किशमिश छोटी हो सकती है, लेकिन वे पोषक तत्वों से भरपूर हैं जो उन्हें सुबह की दिनचर्या के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बनाती हैं। किशमिश को रात भर भिगोने से वे मोटे हो जाते हैं, जिससे उन्हें पचाना आसान हो जाता है और उनकी प्राकृतिक मिठास बढ़ जाती है।
फाइबर: चार भीगी हुई किशमिश लगभग 1 ग्राम फाइबर प्रदान करती है, जो पाचन में मदद करती है और हमारी स्वस्थ आंत में सुधार करती है।
प्रोटीन: किशमिश में मामूली मात्रा में प्रोटीन होता है, जो प्रति चार टुकड़ों में लगभग 0.5 ग्राम होता है। हालांकि अन्य सूखे मेवों जितना उच्च नहीं, वे आहार में प्रोटीन के अन्य स्रोतों के पूरक हैं।
भीगी हुई किशमिश प्राकृतिक ऊर्जा का एक त्वरित स्रोत और एंटीऑक्सिडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, जो उन्हें पौष्टिक नाश्ते या प्री-वर्कआउट बूस्ट के लिए एकदम सही बनाती है।