पिछले साल, एक चौंकाने वाली घटना सामने आई, जहां बहुत अधिक पानी पीने के बाद एक अमेरिकी महिला की मौत हो गई! हाँ यह सच है। एशले समर्स के रूप में पहचाने जाने वाली महिला, जुलाई की चौथी तारीख को इंडियाना में एक झील पर मना रही थी, जब वह अपने भाई, डेवोन मिलर के अनुसार, बेहद निर्जलित महसूस करने लगी थी।डेवोन ने गुड मॉर्निंग अमेरिका को बताया, कि उसकी बहन ने तब बहुत सारा पानी पीना शुरू कर दिया था, और 20 मिनट (लगभग 2 लीटर) में लगभग 16-औंस की बोतलें पानी की नीचे गिर गई, फिर वह जल्द ही बीमार महसूस करने लगी, और अपने घर के गैरेज में बाहर निकल गई, बाद में मृत घोषित कर दिया।
वास्तव में क्या हुआडॉक्टरों के अनुसार, एशले का निधन पानी के नशा या पानी की विषाक्तता से हुआ। स्थिति तब होती है जब शरीर किडनी की तुलना में अधिक पानी में ले जाता है, रक्त में महत्वपूर्ण खनिजों के संतुलन को परेशान कर सकता है। चलो और अधिक पता लगाते हैं ..पानी का नशा क्या है?पानी का नशा, जिसे पानी की विषाक्तता या अतिना के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब आप थोड़े समय में अत्यधिक मात्रा में पानी पीते हैं। आम तौर पर, आपके गुर्दे प्रति घंटे लगभग 0.8 से 1 लीटर पानी को फ़िल्टर और हटा सकते हैं। इससे अधिक पीने से शरीर के तरल पदार्थ और खनिज संतुलन को स्थिर रखने के लिए किडनी की क्षमता को बढ़ा दिया जाता है।जब बहुत अधिक पानी रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, तो यह सोडियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स की एकाग्रता को पतला करता है। सोडियम एक प्रमुख खनिज है जो आपके शरीर की कोशिकाओं के अंदर और बाहर तरल पदार्थ के संतुलन को नियंत्रित करने में मदद करता है। जब सोडियम का स्तर बहुत कम गिर जाता है, तो हाइपोनेट्रेमिया नामक एक स्थिति होती है। इससे पानी कोशिकाओं में स्थानांतरित हो जाता है, जिससे वे प्रफुल्लित हो जाते हैं।आपके शरीर के अंदर क्या होता है?अतिरिक्त पानी के कारण कोशिकाओं की सूजन विशेष रूप से मस्तिष्क में खतरनाक है। खोपड़ी एक कठिन, निश्चित स्थान है, इसलिए जब मस्तिष्क की कोशिकाएं सूज जाती हैं, तो खोपड़ी के अंदर दबाव बढ़ जाता है। यह दबाव प्रभावित कर सकता है कि मस्तिष्क कैसे काम करता है, जिससे भ्रम, सिरदर्द, मतली और उल्टी जैसे लक्षण होते हैं।यदि दबाव बढ़ता रहता है, तो यह गंभीर समस्याओं जैसे कि बरामदगी, चेतना की हानि, कोमा, मस्तिष्क क्षति और यहां तक कि मृत्यु का कारण बन सकता है। मस्तिष्क की इस सूजन को सेरेब्रल एडिमा कहा जाता है और यह पानी के नशा का सबसे गंभीर परिणाम है।
बहुत अधिक पानी पीने के लक्षणपानी के नशा के लक्षण आमतौर पर हल्के से शुरू होते हैं, लेकिन इलाज नहीं होने पर जल्दी से गंभीर हो सकते हैं। शुरुआती संकेतों में शामिल हैं:समुद्री बीमारी और उल्टीसिरदर्दसूजन या सूजनभ्रम या भटकावथकान या थकानजैसे -जैसे स्थिति बिगड़ती है, लक्षण प्रगति कर सकते हैं:मांसपेशियों की कमजोरी या ऐंठनउनींदापन या जागने में कठिनाईधुंधली या दोहरी दृष्टिबरामदगीचेतना या कोमा का नुकसानये लक्षण इसलिए होते हैं क्योंकि मस्तिष्क की कोशिकाएं सूजन होती हैं और तंत्रिका तंत्र ठीक से काम नहीं कर रहा है।बहुत अधिक पानी क्यों खतरनाक है?पानी जीवन के लिए आवश्यक है, लेकिन किसी भी पदार्थ की तरह, यह अधिक मात्रा में हानिकारक हो सकता है। बहुत अधिक पानी पीने का मुख्य खतरा आपके रक्त में सोडियम का कमजोर पड़ने है। सोडियम द्रव संतुलन और तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य को विनियमित करने में मदद करता है। जब सोडियम बहुत कम गिरता है, तो आपकी कोशिकाएं प्रफुल्लित हो जाती हैं, और यह महत्वपूर्ण शरीर प्रणालियों को बाधित कर सकती है।गुर्दे केवल प्रति घंटे सीमित मात्रा में पानी की प्रक्रिया कर सकते हैं। गुर्दे की तुलना में तेजी से पानी पीने से रक्तप्रवाह और ऊतकों में द्रव बिल्डअप हो सकता है। यह अधिभार कोशिकाओं की खतरनाक सूजन का कारण बनता है, विशेष रूप से मस्तिष्क में।जोखिम में कौन है?पानी का नशा दुर्लभ है लेकिन कुछ स्थितियों में हो सकता है:धीरज एथलीट और मैराथन धावक: वे लंबी घटनाओं के दौरान हाइड्रेटेड रहने के लिए अत्यधिक पानी पी सकते हैं, हाइपोनेट्रेमिया को जोखिम में डालते हैं।प्रशिक्षण में सैन्य कर्मी: उच्च पानी के सेवन के साथ संयुक्त तीव्र शारीरिक गतिविधि से अतिवृद्धि हो सकती है।मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति वाले लोग: कुछ बड़ी मात्रा में पानी पी सकते हैं।कुछ दवाओं का उपयोग: एमडीएमए जैसी दवाएं शरीर के तापमान और प्यास को बढ़ाती हैं, जिससे अत्यधिक पानी का सेवन होता है।पानी पीने वाले प्रतियोगिता या पानी की खपत को मजबूर करते हैं: ये खतरनाक मात्रा में पानी का तेजी से सेवन कर सकते हैं।कितना पानी बहुत ज्यादा है?कोई सटीक संख्या नहीं है जो सभी पर लागू होती है क्योंकि शरीर के वजन, गुर्दे के स्वास्थ्य, गतिविधि स्तर और जलवायु जैसे कारक प्रभावित करते हैं कि आपको कितना पानी चाहिए। हालांकि, कई घंटों में प्रति घंटे लगभग 1 लीटर से अधिक पानी पीने से पानी के नशा का खतरा बढ़ सकता है।पानी के नशा से कैसे बचेंयदि आप इन युक्तियों का पालन करते हैं तो पानी के नशा को रोकना सरल है:प्यास के अनुसार पिएं: आपके शरीर को स्वाभाविक रूप से संकेत मिलता है जब उसे पानी की आवश्यकता होती है। यदि आप प्यासे नहीं हैं तो अपने आप को बड़ी मात्रा में पीने के लिए मजबूर न करें।मूत्र रंग की निगरानी करें: हल्के पीले या पीले रंग के पुआल रंग का मतलब आमतौर पर अच्छा हाइड्रेशन होता है। पूरी तरह से स्पष्ट मूत्र ओवरहाइड्रेशन का संकेत दे सकता है।गतिविधि और मौसम के आधार पर पानी का सेवन समायोजित करें: व्यायाम या गर्म मौसम में आपको अधिक पानी की आवश्यकता होती है, लेकिन इसे ध्यान से संतुलित करें।तीव्र व्यायाम के दौरान इलेक्ट्रोलाइट पेय का उपयोग करें: ये सोडियम के स्तर को बनाए रखने और कमजोर पड़ने को रोकने में मदद करते हैं।पानी पीने की प्रतियोगिता या जबरन खपत से बचें: ये बेहद खतरनाक हो सकते हैं।यदि आपके पास किडनी या इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को प्रभावित करने वाली स्वास्थ्य स्थितियां हैं, तो सतर्क रहें।अस्वीकरण: इस लेख को चिकित्सा सलाह के लिए प्रतिस्थापित करने का इरादा नहीं है। कृपया अपने शरीर की जरूरतों के अनुसार, पानी पीने के लिए सही तरीके और राशि पर एक डॉक्टर से जांच करेंसूत्रों का कहना हैपीएमसी लेख – घातक पानी का नशानेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) – अत्यधिक पानी के सेवन से हाइपोनेट्रेमियायूरोलॉजी में नैदानिक रिपोर्ट में केस स्टडी (कारगर)Health.com – पानी का नशा: लक्षण, कारण, उपचार