उच्च यूरिक एसिड लक्षण जो ज्यादातर रात में हमला करता है

तो वहाँ आप सो रहे हैं, शायद अपने अगले समुद्र तट की छुट्टी का सपना देख रहे हैं – और बम, आप अपने बड़े पैर की अंगुली में अचानक दर्द से जाग गए हैं। यह गर्म है, यह सूज गया है, और ऐसा लगता है कि किसी ने इसे हथौड़ा से पटक दिया है। अजीब, सही? सबसे अजीब और सबसे असहज तरीकों में से एक में आपका स्वागत है जो आपके शरीर को आपको कुछ बताने की कोशिश करता है: आपका यूरिक एसिड जंगली हो सकता है।यह रहस्यमय मध्य-रात का दर्द सिर्फ यादृच्छिक नहीं है। यह अक्सर उच्च यूरिक एसिड का एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत होता है, और कई मामलों में, यह सीधे गाउट को इंगित करता है – जो कि जोड़ों में यूरिक एसिड क्रिस्टल के कारण गठिया का एक रूप है। और अजीब तरह से, ये भड़कना रात के दौरान दिखाना पसंद करते हैं।

क्यों रात? आपके शरीर की रात का मोड आग को ईंधन दे सकता है

यह पता चला है, जब आप सोते हैं तो आपका शरीर काफी अलग व्यवहार करता है। एक के लिए, आपका मुख्य तापमान रात के दौरान थोड़ा कम हो जाता है। यह शीतलन प्रभाव वास्तव में यूरिक एसिड को अधिक आसानी से क्रिस्टलीकृत करने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से पैर की उंगलियों, टखनों या उंगलियों जैसे चरम में। चूंकि आप आराम कर रहे हैं, जब आप आराम कर रहे हैं, तो वे छोटे क्रिस्टल बहुत कम प्रतिरोध के साथ जोड़ों और ऊतकों में बस सकते हैं।इसके अलावा, जब आप सोते हैं तो आप पानी नहीं पी रहे हैं – जाहिर तौर पर – इसलिए आपका शरीर सुबह के घंटों तक थोड़ा निर्जलित हो जाता है। निर्जलीकरण आपके रक्त को मोटा करता है और यूरिक एसिड को केंद्रित करता है, जिससे यह क्रिस्टलीकृत होने की अधिक संभावना है। यह एक आदर्श तूफान है: ठंडा, केंद्रित और इमोबाइल – जिस तरह से गाउट इसे पसंद करता है।अध्ययन करते हैं पाया है कि “रात के दौरान और सुबह के दौरान गाउट हमलों का जोखिम दिन की तुलना में 2.4 गुना अधिक है।” मेयो क्लिनिक की एक रिपोर्ट में यह भी कहा गया है कि गाउट का हमला रात के बीच में हो सकता है। लेकिन, यह एक सेट नियम नहीं है – कुछ लोग सुबह या दिन के दौरान भी हिट हो जाते हैं। समय वास्तव में आपके जलयोजन, आहार, जीवन शैली पर निर्भर करता है, और कैसे आपका शरीर समग्र रूप से यूरिक एसिड बिल्डअप को संभालता है।

दर्द क्या लगता है (संकेत: यह सूक्ष्म नहीं है)

दर्द एक सुस्त दर्द नहीं है जिसे आप अनदेखा कर सकते हैं। यह तेज, उग्र और अक्सर असहनीय है, विशेष रूप से बड़े पैर की अंगुली में – हालांकि यह टखनों, घुटनों, या यहां तक ​​कि कलाई को भी मार सकता है। लोग अक्सर इसे अपने पैर की अंगुली के रूप में “आग पर” या “संयुक्त के अंदर ग्लास शार्क” के रूप में वर्णित करते हैं। और एक बार जब यह आपको जगाता है, तो अच्छी किस्मत वापस सो जाती है।और भी निराशाजनक? संयुक्त के चारों ओर की त्वचा लाल और तंग हो सकती है, और क्षेत्र दिनों तक गले में रह सकता है। आप सुबह के माध्यम से अपना रास्ता लंगड़ा कर सकते हैं, यह सोचकर कि आपने पृथ्वी पर क्या किया था।

यूरिक एसिड कारण है

यूरिक एसिड तब बनता है जब आपका शरीर प्यूरीनों को तोड़ता है – कई खाद्य पदार्थों और पेय में पाए जाने वाले प्राकृतिक पदार्थ। आम तौर पर, यूरिक एसिड रक्त में घुल जाता है और मूत्र के माध्यम से बाहर निकलता है। लेकिन जब इसमें बहुत अधिक होता है, या यदि आपकी किडनी इसे प्रभावी ढंग से समाप्त नहीं कर सकती है, तो अतिरिक्त जोड़ों के अंदर क्रिस्टलीकरण शुरू हो जाता है। यहीं से असली परेशानी शुरू होती है।रेड मीट, सीफूड, बीयर, शर्करा वाला सोडा, और यहां तक ​​कि पालक और मशरूम जैसे कुछ सब्जियां प्यूरिन में उच्च हैं। मिक्स में खराब हाइड्रेशन, क्रैश डाइटिंग, या बहुत अधिक अल्कोहल जोड़ें और बम में – आपने अपने संयुक्त को केवल यूरिक एसिड की चाबी सौंपी है।

क्यों इसे अनदेखा कर सकते हैं बैकफायर कर सकते हैं

बहुत से लोग कभी -कभार गाउट दर्द से ब्रश करते हैं या इसे एक अजीब स्थिति में सोने के लिए चाक करते हैं। लेकिन बार-बार भड़कना आपके शरीर को लाल झंडा लहराते हैं। समय के साथ, अनुपचारित उच्च यूरिक एसिड से क्रोनिक गाउट, संयुक्त क्षति, गुर्दे की पथरी और यहां तक ​​कि गुर्दे की बीमारी हो सकती है। रात के पैर की अंगुली के पैर के अंगूठे के रूप में जो शुरू होता है, वह एक दीर्घकालिक स्वास्थ्य मुद्दा बन सकता है।तो अगर यह एक से अधिक बार हो रहा है, तो बस आइस पैक को न पकड़ें और वापस बिस्तर पर जाएं। यह आपके डॉक्टर के साथ चैट का समय हो सकता है – और आपके आहार और जीवन शैली पर करीब से नज़र डालें।

क्या आप इसे रोक सकते हैं?

बिल्कुल। कुंजी अपने यूरिक एसिड के स्तर को जांच में रखना है। दिन के दौरान हाइड्रेटेड रहना (और विशेष रूप से सोने से पहले) आपके गुर्दे को अतिरिक्त यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। रात के खाने में प्यूरीन-समृद्ध खाद्य पदार्थों से बचना, शराब में कटौती करना, और एक स्वस्थ वजन बनाए रखने से सभी नोक्टर्नल फ्लेयर-अप के जोखिम को कम करने में एक भूमिका निभा सकते हैं।और हां, एलोप्यूरिनॉल या फ़ेबक्सोस्टैट जैसी दवाएं भी दीर्घकालिक पीड़ितों को अपने स्तर को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं-लेकिन उन्हें हमेशा चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत लिया जाना चाहिए।

जब आपका शरीर रात में बात करता है, तो सुनो

शरीर में हमसे बात करने का एक अजीब तरीका है, और कभी -कभी यह चिल्लाना शुरू करने के लिए सबसे खराब घंटे का चयन करता है। लेकिन 2 बजे पैर की अंगुली का दर्द? यह यादृच्छिक नहीं है। यह अक्सर आपके शरीर का एसओएस एक यूरिक एसिड असंतुलन के बारे में होता है जिसे संबोधित करने की आवश्यकता होती है।हर बार ऐसा होने पर दर्द निवारक दवाओं के लिए पहुंचने के बजाय, इसे एक वेक-अप कॉल के रूप में लें-लिटेरली और लाक्षणिक रूप से। कुछ बदलाव करें, एक पेशेवर से बात करें, और इसे गंभीर (लेकिन प्रबंधनीय) स्थिति की तरह व्यवहार करें। क्योंकि कोई भी एक पैर की अंगुली से एक असभ्य जागृति का हकदार नहीं है जो रात के मृतकों में एक टैंट्रम फेंक रहा है।अस्वीकरण:इस लेख में सामग्री केवल सूचनात्मक और शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार के लिए एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। किसी भी आहार, पूरक, फिटनेस या स्वास्थ्य कार्यक्रम को शुरू करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक या एक योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।