समकालीन वेलनेस साइंस के लिए एक नाटकीय वसीयतनामा में, HUM2N दीर्घायु क्लिनिक के संस्थापक डॉ। मोहम्मद एनायत ने दावा किया कि उन्होंने घड़ी को जैविक रूप से उलट दिया है, कम से कम 17 साल तक। 41 साल की उम्र में, वह दावा करता है कि वह अब एक 24 वर्षीय की जैविक प्रोफ़ाइल का आनंद लेता है।उनके पुनर्जन्म के केंद्र में तीन महत्वपूर्ण पूरक हैं: विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, मैग्नीशियम, और ओमेगा -3 फैटी एसिड जो वह कसम खाता है:
बी कॉम्पलेक्स
बी विटामिन परिवार ऊर्जा चयापचय, सेल कल्याण और मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है। प्रत्येक बी विटामिन, बी 1 के माध्यम से बी 1, एक विशिष्ट कार्य होता है, जो लाल रक्त कोशिका के गठन को बनाए रखने से लेकर डीएनए संश्लेषण और तंत्रिका तंत्र गतिविधि का समर्थन करता है। इन महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्वों के अपर्याप्त स्तर उम्र बढ़ने में जल्दबाजी कर सकते हैं, संज्ञानात्मक कार्य को प्रभावित कर सकते हैं और थकान को बढ़ा सकते हैं। डॉ। एनायत की दीर्घायु आहार के आधार पर, इष्टतम बी स्तर सेलुलर मरम्मत और लचीलापन में सहायता करते हैं, दोनों जैविक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कम करने में महत्वपूर्ण हैं।बी कॉम्प्लेक्स के स्रोत: मांस, मछली, पोल्ट्री, फलियां, बीज, अंडे, डेयरी उत्पाद और पत्तेदार साग।
मैगनीशियम
स्वतंत्र रूप से “मास्टर खनिज” के रूप में संदर्भित, मैग्नीशियम शरीर में 300 से अधिक एंजाइमेटिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है, जैसे कि मांसपेशी और तंत्रिका कार्य विनियमन, रक्त शर्करा के स्तर और रक्तचाप। मैग्नीशियम के निम्न रक्त स्तर को दीर्घकालिक सूजन और उम्र से संबंधित बीमारियों से जोड़ा गया है। डॉ। एनायत का कार्यक्रम नींद में सुधार, तनाव में कमी और वसूली में मैग्नीशियम की भूमिका को बढ़ाता है, जो सभी एक अधिक युवा शारीरिक स्थिति को बढ़ावा देते हैं।स्रोत: साबुत अनाज, नट, बीज, फलियां और कई फल और सब्जियां।
ओमेगा -3 फैटी एसिड
वसायुक्त मछली में समृद्ध जैसे सैल्मन और मैकेरल, ओमेगा -3 एस, विशेष रूप से ईपीए और डीएचए, अपने हृदय और विरोधी भड़काऊ प्रभावों के लिए प्रसिद्ध हैं। समय के साथ प्रणालीगत सूजन उम्र बढ़ने और अधिकांश जीवन शैली रोगों का एक प्रमुख कारण है। अपने रेजिमेन में ओमेगा -3 की खुराक लेने से, डॉ। एनायत प्रणालीगत सूजन को कम कर देता है, मस्तिष्क समारोह का अनुकूलन करता है, और हृदय संबंधी लचीलापन को बढ़ाता है, एक युवा जैविक घड़ी के लक्षणों को परिभाषित करता है।सूत्रों का कहना है: मछली, अखरोट, चिया बीज, फ्लैक्ससीड और डेयरी उत्पादडॉ। एनायत अपनी जैविक उम्र का आकलन करने के लिए ग्लाइकेनेज और ट्रूज पेस जैसे उन्नत परीक्षणों का उपयोग करते हैं। ये परीक्षण सूजन और एपिजेनेटिक परिवर्तनों के मार्करों का मूल्यांकन करते हैं, जो अकेले कालानुक्रमिक उम्र की तुलना में उम्र बढ़ने की अधिक बारीक तस्वीर प्रदान करते हैं। हालांकि, वह स्वीकार करता है कि जैविक आयु को मापने के लिए वर्तमान में कोई सार्वभौमिक रूप से स्वीकृत मानक नहीं है।“जब मेरा मानना है कि इन सप्लीमेंट्स ने मेरे जैविक युग के उलटफेर का समर्थन किया है, तो मैं उन्हें एक व्यापक रूपरेखा में एक घटक के रूप में श्रेय देता हूं,” डॉ। एनात ने बिजनेस इनसाइडर को बताया।
चेतावनी
कोई भी पूरक समय को रिवर्स नहीं कर सकता है, यह सुनिश्चित करने के लिए, लेकिन डॉ। एनायत के साक्ष्य-आधारित आहार पोषण विज्ञान और निवारक दवा का सबसे अच्छा लेते हैं और उन्हें एक सामंजस्यपूर्ण पूरे में मिश्रित करते हैं। बी कॉम्प्लेक्स, मैग्नीशियम और ओमेगा -3 एस का उनका संयोजन इस बात का एक प्रमुख उदाहरण है कि कैसे ध्यान केंद्रित पूरक एक स्वस्थ, शायद छोटे शरीर को चला सकता है, कम से कम जैविक अर्थों में।जैसा कि दीर्घायु की चर्चा जारी है, इस तरह के रेजिमेंस अच्छी तरह से अधिक सामान्य हो सकते हैं, हमेशा, हालांकि, पेशेवर पर्यवेक्षण के साथ।