सर्द मौसम शरीर को अपने मुख्य तापमान को बनाए रखने के लिए अधिक मेहनत करने पर मजबूर करता है। यह प्रक्रिया, जिसे थर्मोजेनेसिस कहा जाता है, चयापचय को तेज कर देती है, जिससे अंततः हमें गर्म मौसम में चलने की तुलना में अधिक कैलोरी जलाने में मदद मिलती है। अमेरिकन जर्नल ऑफ ह्यूमन बायोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है, “जो लोग 15-23 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच तापमान में ट्रेकिंग करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में लगभग 30% अधिक कैलोरी जलाते हैं, जो उस समय व्यायाम करते थे जब मौसम 50 डिग्री से भी अधिक गर्म होता था।” यदि वजन कम करना या स्वस्थ वजन बनाए रखना मुख्य लक्ष्य है, तो सर्दियों में तेज सैर वह चीज हो सकती है जिसकी आपको आवश्यकता है!
