खराब सांस के साथ संघर्ष? इसके कारणों को जानें, यह आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहता है, और इन प्रभावी युक्तियों के साथ इसे तेजी से ठीक करें |

सांस एक ऐसी चीज है जो लगभग हर कोई एक बिंदु पर अनुभव करता है। कभी -कभी यह सिर्फ “सुबह की सांस” या एक लहसुन के भोजन का एक साइड इफेक्ट होता है। दूसरी बार, यह एक बैठक में आपको शर्मिंदा करता है या आपको किसी के करीब खड़े होने के लिए उत्सुक बनाता है जब आप उनसे बात करते हैं। इसे ब्रश करना सरल है या इसे टकसाल और चबाने वाले गम के साथ मास्क करना है। लेकिन एक बार खराब सांस एक पुरानी समस्या बन जाती है, यह आपके आत्मविश्वास, आपके रिश्तों और यहां तक ​​कि आपके स्वयं की भावना को नष्ट करना शुरू कर सकता है।वास्तव में, बुरी सांस – चिकित्सकीय रूप से हैलिटोसिस के रूप में संदर्भित – सिर्फ एक छोटी सी झुंझलाहट से अधिक है। यह अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन के अनुसार, सभी वयस्कों के लगभग आधे का अनुमानित होता है। यद्यपि यह आमतौर पर मौखिक स्वच्छता के लिए जिम्मेदार है, यह अधिक आंतरिक स्वास्थ्य मुद्दों, जैसे कि मसूड़ों की बीमारी, या शुष्क मुंह, या साइनसाइटिस, या यहां तक ​​कि मधुमेह या गुर्दे की बीमारी जैसे प्रणालीगत बीमारियों की चेतावनी भी हो सकती है।क्या बुरा सांस विशेष रूप से मुश्किल बनाता है यह कितना व्यक्तिगत लगता है। यह एक दंत चिकित्सक या डॉक्टर के साथ भी लाने के लिए अजीब हो सकता है। लेकिन सच्चाई यह है कि, खराब सांस आम है, उपचार योग्य और अक्सर रोका जा सकता है। ज्यादातर मामलों में, अपनी दिनचर्या में कुछ छोटे बदलाव करना और संभावित कारणों को समझने में यह सब है कि यह ताजा और अधिक आत्मविश्वास महसूस करना शुरू कर देता है। और अधिक गंभीर उदाहरणों में, इसे जल्दी पकड़ना एक उपयोगी चेतावनी संकेत हो सकता है जो आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य को सुरक्षित रखता है।इस लेख में, आप इस बारे में पढ़ सकते हैं कि क्या सांसों की सांस का कारण बनता है, इसे कैसे ठीक किया जाए, और स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श करने का समय कब हो सकता है।

सांस की सांस क्या होती है?

खराब सांस के कई संभावित कारण हैं, और सभी भोजन या ब्रश से संबंधित नहीं हैं। निम्नलिखित कुछ सबसे आम हैं:1। गरीब मौखिक स्वच्छताफूड बिट्स आपके मसूड़ों और दांतों के बीच फंस जाते हैं। जब अच्छी तरह से साफ नहीं किया जाता है, तो वे विघटित होते हैं और गंधपूर्ण यौगिक बनाते हैं। आपके मुंह के बैक्टीरिया इन बिट्स का सेवन करते हैं और सल्फर गैसों का उत्सर्जन करते हैं, जो बुरी गंध का कारण बनते हैं।मेयो क्लिनिक का कहना है कि फ़्लॉसिंग या ब्रश नहीं करना भी पट्टिका और मसूड़ों की बीमारी का कारण बन सकता है, दोनों ही सांसों की सांस लेते हैं।2। सूखा मुँहलार मुंह को साफ करता है और गंध का उत्पादन करने वाले कणों को पोंछता है। आपके शरीर द्वारा उत्पादित पर्याप्त लार के बिना, खराब सांस का परिणाम है। सूखा मुंह दवा, तनाव, पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं, या यहां तक ​​कि अपने मुंह के साथ सो रहा हो सकता है।क्रोनिक ड्राई माउथ- Xerostomia- संभवतः नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डेंटल एंड क्रैनियोफेशियल रिसर्च के अनुसार, इस कारण के आधार पर चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता है।3। भोजन और पेयकुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि प्याज, लहसुन और मसाले, न केवल आपको खाने पर तीखा गंध करते हैं, बल्कि वे आपके शरीर को सल्फर यौगिकों का उत्सर्जन करते हैं जो आपके रक्तप्रवाह और फेफड़ों में प्रवेश कर सकते हैं और जब आप सांस लेते हैं तो इसे बाहर निकाल दिया जाता है।शराब और कॉफी भी अक्सर अपराधी होते हैं। वे आपके मुंह को सुखा सकते हैं और आपके मुंह के भीतर बैक्टीरिया के प्राकृतिक संतुलन को बाधित कर सकते हैं।4। धूम्रपान और तंबाकू का उपयोगतंबाकू के उत्पाद न केवल अपनी तरह की सांस की सांस लेते हैं, बल्कि वे गम ऊतक को भी नुकसान पहुंचाते हैं और आपके स्वाद की भावना को कम करते हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र कहते हैं कि धूम्रपान करने वालों को गम रोग होने की संभावना अधिक होती है, जो कि हैलिटोसिस का एक और कारण है।5। चिकित्सा की स्थितिदूसरी बार, मुंह अपराधी नहीं है। क्रोनिक साइनस संक्रमण, पोस्टनसाल ड्रिप, और श्वसन पथ के संक्रमण सभी खराब-महक सांस का कारण बन सकते हैं। एसिड रिफ्लक्स (जीईआरडी) एक और विकार है जिसमें पेट के एसिड वापस एसोफैगस में धोते हैं, जिससे एक खट्टा-गंध वाली गंध पैदा होती है जो मुंह के माध्यम से निकलती है।क्लीवलैंड क्लिनिक में यह भी उल्लेख किया गया है कि मधुमेह, गुर्दे की बीमारी और यकृत रोग में विशेषता गंध हो सकती है। उदाहरण के लिए, एक मीठा, फल गंध अनियंत्रित मधुमेह का संकेत दे सकता है।

कैसे पता करें कि क्या आपके पास सांस है

पुरानी सांस वाले अधिकांश लोग इसे नहीं जानते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हम अपनी गंध के आदी हो जाते हैं। यहाँ जांच करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

दंत चिकित्सक एक विशेष उपकरण का भी उपयोग करते हैं, जिसे हैलमीटर के रूप में जाना जाता है, जो सांस में सल्फर यौगिकों के स्तर का पता लगाता है।

कैसे ठीक करने के लिए और खराब सांस से बचने के लिए युक्तियाँ

अब जब आप जानते हैं कि इसका क्या कारण है, तो सांस को ठीक करना अपेक्षाकृत आसान है। नीचे कुछ सबसे अच्छे सुझाव दिए गए हैं:1। अपने मौखिक स्वच्छता अभ्यास को बढ़ाएं

2। पानी का भरपूर मात्रा में पिएं

3। सावधान रहें कि आप क्या खाते हैं

4। दंत चिकित्सक के लिए नियमित दौरा

5। अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों का इलाज करें

डॉक्टर को कब देखना है?

कभी -कभी खराब सांस की एक सामान्य मात्रा होती है। लेकिन अगर आप एक लगातार बुरी गंध का अनुभव करते हैं, जो ब्रश करने और फ्लॉस करने के बाद बस नहीं छोड़ेंगे, तो यह समय तक पहुंचने का समय है।चेतावनी के संकेत देखने के लिए:

ये एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के लक्षण हो सकते हैं जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है।