निखिल कामथ आहार और दैनिक दिनचर्या पर खुलता है

अपने हालिया पॉडकास्ट में, उन्होंने साझा किया कि उनके स्वास्थ्य शासन की एक आधारशिला आंतरायिक उपवास है, विशेष रूप से 16: 8 विधि। इसमें प्रत्येक दिन 16 घंटे तक उपवास करना शामिल है, इसके बाद 8 घंटे की खाने की खिड़की होती है। निखिल आम तौर पर अपने दिन की शुरुआत में, सुबह 6:30 से 7:00 बजे के आसपास, कार्डियो एक्सरसाइज और सन एक्सपोज़र जैसी गतिविधियों में संलग्न होता है, लेकिन वह 1:30 बजे तक अपना पहला भोजन स्थगित कर देता है। इस अभ्यास का मतलब है कि वह पिछली रात लगभग 9:30 बजे से अपने दोपहर के भोजन तक खाने से परहेज करता है।

बहुत स्वास्थ्य लाभजैसे कि बेहतर चयापचय स्वास्थ्य, वजन नियंत्रण और तेज सेलुलर मरम्मत प्रक्रियाओं, रुक -रुक कर उपवास के साथ जुड़ा हुआ है। बेहतर पाचन और ऊर्जा के उपयोग के परिणामस्वरूप खाने की आदतों को शरीर की सर्कैडियन लय में समायोजित करने में भी परिणाम हो सकता है।