जैसा कि हम गर्मियों में पहुंचते हैं, हर कोई झुलसाने और गर्म मौसम से निपटने के लिए तरीकों की तलाश कर रहा है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो हमारे पास आपके सभी गर्मियों के मुद्दों के लिए सही पेय है। योग शिक्षक Snigdha Bharadwaj एक विशेष संक्रमित जल नुस्खा साझा करता है जो आपको गर्म मौसम के माध्यम से हाइड्रेटेड रखेगा और सूजन, प्रतिरक्षा और बहुत कुछ जैसे मुद्दों में भी सहायता करेगा। इंस्टाग्राम पर साझा किए गए एक वीडियो में, Snigdha ने अपने पानी में ट्रागाकैंथ गम के रूप में भी जाना जाने वाला खस या वेटिवर जड़ों और गोंड कटिरा को जोड़ने के लाभों को साझा किया। बस इन दो सामग्रियों को 1 लीटर पानी में जोड़ें और इस पेय को दिन भर में पीएं, कभी भी जब भी आप प्यासे महसूस करते हैं। हर बार खरोंच से शुरू करने की आवश्यकता नहीं है, बस अपने कंटेनर को पानी से रिफिलिंग करते रहें। अगले दिन एक ताजा बैच बनाएं।
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गोंड कटिरा कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
फोटो क्रेडिट: कैनवा
विचार करने के लिए बातें:
1। पानी के साथ मिलाने से पहले हमेशा वेटिवर जड़ों को साफ करें।
2। अपने पानी के भंडारण के लिए तांबे या प्लास्टिक के कंटेनरों का उपयोग न करें।
Vetiver जड़ों-ट्रैगैकैंथ के लाभ के लाभ:
1। यह स्वाभाविक रूप से आपके शरीर को ठंडा करता है और शरीर की अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा दिलाता है।
2। अम्लता से राहत देने में एड्स
3। पाचन मुद्दों और सूजन के साथ मदद करता है
4। मन को आराम देता है और एक तनावपूर्ण दिन के बाद आपको आराम करने में मदद करता है।
5। दर्दनाक पेशाब को ठीक करता है और रक्त शोधन में मदद करता है।
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गर्मियों के महीनों के माध्यम से पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रहना आपके लिए आवश्यक है। पानी शरीर के तापमान को विनियमित करने में मदद करता है। यह पसीने और श्वसन के माध्यम से एक स्थिर आंतरिक तापमान बनाए रखता है, ओवरहीटिंग, गर्मी की थकावट और हीटस्ट्रोक को रोकता है। इसके अतिरिक्त, पानी आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखता है, जो पसीने के माध्यम से खो जाता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हृदय स्वास्थ्य, शारीरिक प्रदर्शन और पाचन में सुधार होता है। यहाँ कुछ ग्रीष्मकालीन कूलर हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।