यह अक्सर कहा जाता है कि संचार किसी भी सफल रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है, और ठीक है। स्पष्ट, खुले, ईमानदार और प्रभावी संचार के अलावा, एक संबंध भी भावनात्मक ईमानदारी और आपसी सम्मान पर पनपता है। जब साथी अपनी आवश्यकताओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करते हैं, तो संबंध मजबूत होता है- जबकि इसके विपरीत भी सच है। जब संचार अप्रत्यक्ष हो जाता है, और जरूरतों को अपराध बोध या संकेत के माध्यम से व्यक्त किया जाता है तो यह समय के साथ मरम्मत से परे आपके रिश्ते को नुकसान पहुंचा सकता है। इस सूक्ष्म विषाक्त व्यवहार को ‘सूखी भीख मांगने’ कहा जाता है – एक ऐसा पैटर्न जिसे चिकित्सक तेजी से चिंतित कर रहे हैं।
सूखी भीख मांगने वाली क्या है?
‘सूखी भीख मांगने’ एक विचित्र इंटरनेट शब्द की तरह लग सकता है, लेकिन यह हम में से कुछ को इंगित किए बिना भी कुछ भी अनुभव करता है। यद्यपि यह आधिकारिक तौर पर मनोविज्ञान की पाठ्यपुस्तकों (अभी तक) में मान्यता प्राप्त नहीं है, इस शब्द ने लोकप्रियता हासिल करना शुरू कर दिया है, विशेष रूप से ऑनलाइन और चिकित्सा सत्रों में।यूके स्थित काउंसलर डैरेन मैगी द्वारा लोकप्रिय, सूखी भीख माँगने से संबंधित संचार की एक निष्क्रिय-आक्रामक शैली को संदर्भित करता है, जहां कोई व्यक्ति सीधे पूछे बिना प्राप्त करने की कोशिश करता है। इसके बजाय, वे भावनात्मक हेरफेर, सूक्ष्म अपराध यात्राएं, या अप्रत्यक्ष बयानों का उपयोग करते हैं जो दूसरे व्यक्ति को कार्य करने के लिए मजबूर महसूस करते हैं।यह आवाज़ किस तरह की है?यह कल्पना करें: आपका साथी कमरे में चलता है और एक आह के साथ कहता है, “मुझे लगता है कि मैं सभी व्यंजन फिर से करूँगा,” या, “ज्यादातर लोग इस बात की सराहना करते हैं कि मैं यहां क्या करता हूं।” सतह पर, ये टिप्पणियां हानिरहित लग सकती हैं- यहां तक कि तुच्छ भी। लेकिन अगर वे अक्सर दोहराए जाते हैं और निराशा या आक्रोश जैसे भावनात्मक संकेतों के साथ स्तरित होते हैं, तो वे एक रिश्ते पर पहनना शुरू कर सकते हैं।मैगी के अनुसार, सूखी भीख मांगना ईमानदार शब्दों के बजाय भावनात्मक दबाव का उपयोग करने के बारे में है। “यह प्रत्यक्ष अनुरोध करने के बजाय सामाजिक संकेतों और भावनात्मक संकेतों का फायदा उठाते हुए संचालित होता है,” वे बताते हैं, ईटी ने बताया। दूसरे शब्दों में, यह कहने के बजाय, “क्या आप मुझे गृहकार्य के साथ अधिक मदद कर सकते हैं?” व्यक्ति अपराध या भावनात्मक असुविधा के साथ एक संकेत छोड़ देता है।क्यों सूखी भीख माँगना अधिक हानिकारक है जितना लगता हैसबसे पहले, सूखी भीख माँगना एक छोटी सी झुंझलाहट के रूप में आ सकता है। लेकिन समय के साथ, इसका प्रभाव बढ़ सकता है। थेरेपिस्ट होप केलाहर ने चेतावनी दी है कि जब साझेदार अक्सर इन रणनीति का उपयोग करते हैं, तो वे अनजाने में अपने और अपने महत्वपूर्ण दूसरों के बीच एक दीवार का निर्माण करते हैं। एक मामूली संचार विचित्र के रूप में जो शुरू होता है, वह भावनात्मक हेरफेर, आक्रोश और विश्वास के नुकसान में विकसित हो सकता है।वास्तव में, कुछ लोगों को यह भी पता नहीं है कि वे सूखी भीख मांगने में संलग्न हैं। वे सीधे पूछने के लिए असहज हो सकते हैं कि उन्हें क्या चाहिए, या उन्होंने पिछले रिश्तों या पारिवारिक गतिशीलता से इस आदत को सीखा होगा। हालांकि, भले ही अनजाने में, भावनात्मक बोझ अभी भी प्राप्त करने वाले साथी पर पड़ता है – जो दबाव, दोषपूर्ण, या सिर्फ भावनात्मक रूप से सूखा हुआ महसूस करता है।सूखी भीख मांगने का भावनात्मक टोलसूखी भीख मांगना केवल संचार को भ्रमित नहीं करता है-यह एक रिश्ते की भावनात्मक भलाई को गहराई से प्रभावित कर सकता है। जब एक साथी को लगता है कि उन्हें लगातार “लाइनों के बीच पढ़ना” या अनुमान लगाना पड़ता है कि दूसरा व्यक्ति क्या चाहता है, तो भावनात्मक सुरक्षा गायब हो जाती है। परिणाम? एक व्यक्ति भावनात्मक वजन वहन करता है जबकि दूसरा असहज भेद्यता से बचता है।समाधान: खुला, ईमानदार और स्पष्ट संचारअच्छी खबर? सूखी भीख माँगना एक सीखा हुआ व्यवहार है, और इसे अनजान किया जा सकता है। यह पैटर्न को पहचानने और भावनात्मक सुझाव पर ईमानदार संचार चुनने के साथ शुरू होता है।आप कैसे बोलते हैं, इसमें यह छोटा सा बदलाव अपने साथी के साथ अपने रिश्ते में एक बड़ा अंतर पैदा कर सकता है। भेद्यता पहली बार में अजीब लग सकती है, लेकिन यह विश्वास, स्पष्टता और भावनात्मक अंतरंगता का निर्माण करती है- बहुत ही चीजें हर स्वस्थ रिश्ते की जरूरत होती है।