क्लोव्स (लंग) की विशिष्ट स्वाद और खुशबू एक खुशी है। ये छोटे काले फली कई भारतीय व्यंजनों में एक सामान्य घटक हैं। सब्ज़िस और करी से लेकर डेसर्ट तक, वे अपने स्वाद को तुरंत बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे वे स्वाद भी बेहतर बनाते हैं। क्या अधिक है, वे कई स्वास्थ्य लाभों से भरे हैं। लेकिन यह सिर्फ पूरे लौंग नहीं है, यहां तक कि उनका पानी आपके स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम कर सकता है। जब सोने से पहले सेवन किया जाता है, तो आप और भी अधिक लाभ उठा सकते हैं। नीचे, हम सोने से पहले लौंग के पानी को पीने के पांच अविश्वसनीय लाभ साझा करेंगे। जानना चाहते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य को कैसे बदल सकता है? पढ़ते रहिये!
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लौंग के पानी के लाभ | सोने से पहले लौंग पानी पीने के 5 लाभ
1। पाचन को बढ़ावा देता है
बहुत से लोग रात में पाचन संबंधी समस्याओं का अनुभव करते हैं, जैसे कि ब्लोटिंग और गैस। यदि आप इसी तरह के मुद्दों का अनुभव करते हैं, तो क्लोव पानी पीना पाचन मुद्दों के लिए गेम-चेंजर हो सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार फार्माकोग्नोसी और फाइटोकेमिस्ट्री के जर्नल, लौंग दस्त और गैस्ट्रिक चिड़चिड़ापन के लक्षणों से राहत देने में उपयोगी हैं। वे पाचन एंजाइम स्राव को भी उत्तेजित करते हैं, आगे पाचन को सहायता प्रदान करते हैं।
2। प्रतिरक्षा को बढ़ाता है
क्या आप अक्सर बीमार पड़ जाते हैं? यदि हां, तो यह कमजोर प्रतिरक्षा का संकेत हो सकता है। सौभाग्य से, आप इसे मजबूत करने के लिए लौंग जैसे मसालों पर भरोसा कर सकते हैं। चूंकि लौंग एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध हैं, इसलिए उनका पानी हानिकारक संक्रमणों से लड़ने की आपकी क्षमता में सुधार कर सकता है। जैसे ही आप सोते हैं, लौंग का पानी आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए काम करेगा।
3। आराम करने में मदद करता है
के अनुसार नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH), लौंग में यूजेनॉल नामक एक यौगिक होता है, जिसे तनाव और चिंता को कम करने के लिए जाना जाता है। सोने से पहले लौंग का पानी पीने से आपको आराम करने और आराम महसूस करने में मदद मिल सकती है, जिससे एक अच्छी रात की नींद सुनिश्चित हो सकती है। आप इसे और अधिक आरामदायक बनाने के लिए इसका सेवन करने से पहले पानी को थोड़ा गर्म कर सकते हैं।
4। मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
इसकी यूजेनॉल सामग्री के कारण, लौंग भी मौखिक स्वास्थ्य के लिए अद्भुत लाभ प्रदान करता है। यूजेनॉल में जीवाणुरोधी गुण होते हैं, जो मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करते हैं। जब बिस्तर से पहले सेवन किया जाता है, तो यह सुनिश्चित करेगा कि आपका मुंह बैक्टीरिया मुक्त रहे। इस अनुष्ठान का पालन करना शुरू करें और देखें कि यह आपके मौखिक स्वास्थ्य को कितनी जल्दी बदल देता है।
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5। डिटॉक्सिफ़्स लीवर
लौंग का पानी पीने से आपके जिगर को डिटॉक्सिफाई करने में भी मदद मिल सकती है। के अनुसार एनआईएच अध्ययन, लौंग में पाए जाने वाले यूजेनॉल चोट के खिलाफ यकृत की रक्षा कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, वे सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जो यकृत क्षति के मुख्य कारण हैं। यदि आप यकृत की समस्याओं का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने सोने की दिनचर्या में लौंग के पानी को जोड़ने पर विचार करें।
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अब जब आप लौंग के पानी के अद्भुत लाभों को जानते हैं, तो हमें उम्मीद है कि आप बिस्तर पर जाने से पहले इसे घूंटने का एक सचेत प्रयास करेंगे।