एजिंग कुछ लोगों पर दूसरों की तुलना में तेजी से संकेत दिखाना शुरू कर देता है। इसने कहा, उम्र बढ़ने अपरिहार्य है, और उन महीन रेखाओं, झुर्रियों और शिथिल त्वचा को कुछ स्वस्थ प्रथाओं के माध्यम से देरी हो सकती है।जबकि कोई झुर्रियों की उपस्थिति को कम नहीं कर सकता है, चेहरे के व्यायाम, जिसे अक्सर “फेस योगा” कहा जाता है, चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने और परिसंचरण में सुधार करने का एक स्वाभाविक तरीका है। जब दैनिक अभ्यास किया जाता है, तो चेहरे की व्यायाम मांसपेशियों की टोन में सुधार कर सकती है और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा दे सकती है। हालांकि, ठीक लाइनों पर सुधार करने और झुर्रियों को कम करने के लिए, किसी को एक अच्छे एस्थेटिशियन से परामर्श करना होगा और क्षेत्र-वार समस्याओं पर सलाह लेना होगा क्योंकि कई उपचार उपलब्ध हैं जो मदद कर सकते हैं:
1। माथे चिकना
यह व्यायाम क्षैतिज माथे की रेखाओं को लक्षित करता है। अपनी उंगलियों को अपनी भौंहों के ठीक ऊपर रखें। अपनी भौंहों को बढ़ाने की कोशिश करते हुए धीरे से त्वचा को नीचे खींचें। 5 सेकंड के लिए पकड़ें और 10 बार दोहराएं। यह माथे की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
2। गाल लिफ्टर
गालों को टोन करने और शिथिलता को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया। अपने दांतों को दिखाए बिना जितना हो सके उतना मुस्कुराएं, फिर अपनी उंगलियों को अपने गाल के शीर्ष भाग पर रखें। अपने गाल को ऊपर की ओर उठाएं, 5 सेकंड के लिए पकड़ें, और आराम करें। 10-15 बार दोहराएं। यह गाल की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है।
3। जबड़े की निश्चितता
“जबड़े और गर्दन के क्षेत्र के चारों ओर त्वचा को शिथिल करने के लिए, अपने सिर को पीछे झुकाएं और छत को देखें। अपने निचले होंठ को अपने ऊपरी होंठ पर जहां तक संभव हो, फिर से पकड़ें, फिर 5 सेकंड के लिए पकड़ें। आपको अपने जॉलाइन और गर्दन के साथ खिंचाव महसूस करना चाहिए।” 10 बार दोहराएं।
4। आंखें फायरर
अपनी सूचकांक उंगलियों को अपनी आंखों के बाहरी कोनों पर रखें। अपनी उंगलियों के साथ आंदोलन का विरोध करते समय थोड़ा स्क्विंट करें। 5 सेकंड के लिए पकड़ें और 10 बार दोहराएं। यह आंखों के चारों ओर मांसपेशियों को मजबूत करता है।
5। गर्दन तंगकर्ता (जिराफ)
गर्दन की झुर्रियों को कम करने के लिए और एक ठोड़ी ठोड़ी, बैठो या अपनी पीठ के साथ सीधे खड़े हो जाओ। अपने सिर को पीछे झुकाएं और छत को देखें। अपनी जीभ को अपने मुंह की छत पर दबाएं और निगल लें। 10-15 बार दोहराएं। यह गर्दन के क्षेत्र में मांसपेशियों को टोन करता है।