ऋतिक रोशन वर्तमान में अमेरिका में ट्रेंड कर रहे हैं। आश्चर्य है कि क्यों? 5 अप्रैल को, Thelizvariant नाम के एक उपयोगकर्ता ने X को लिया, और Hrithik की एक शानदार तस्वीर साझा की, जिसमें एक अमेरिकी व्यक्ति की एक छवि के साथ लिखा गया था, जिसमें लिखा था, “2025 में 1985 में 50-वर्ष के बच्चों में 50 साल के बच्चों …” और इसे कैप्शन दिया, “यह मज़ेदार कारण है कि यह सच क्यों है।
इसके तुरंत बाद, छवि वायरल हो गई, 48K लाइक और लगभग 6 मिलियन बार देखा गया।
जल्द ही, नेटिज़ेंस ने आश्चर्यचकित होने लगा कि यह लड़का कौन था, और इसने इंटरनेट को तोड़ दिया। एक व्यक्ति ने लिखा, “दाईं ओर वह आदमी कौन है?” एक और एक ने कहा, “बाईं ओर दोस्त सफेद है … दाईं ओर दोस्त नहीं है …”
बीन्स को उछालना
अंत में, एक व्यक्ति ने अपनी पहचान का खुलासा किया, और कहा, “शर्त लगाती है कि ज्यादातर लोग यह नहीं जानते कि दाईं ओर लड़का कौन है। ऋतिक रोशन बॉलीवुड में एक मेगा सुपरस्टार है। नहीं, हर रोज़ लोग अभी भी 50 में बाईं ओर के आदमी की तरह दिखते हैं। आप एक अभिनेता की तुलना एक रोजमर्रा के जो से कर रहे हैं …”, “एचआर वैश्विक हो गया है!” एक और जोड़ा, “एशियाई। रोशन भी भारत में सबसे सुंदर और सफल अभिनेताओं में से एक है।” एक तीसरे उपयोगकर्ता ने कहा, “तो ऋतिक रोशन अब चरम पश्चिमी 50 वर्षीय व्यक्ति है?”
ऋतिक रोशन के आहार और कसरत के रहस्यों का खुलासा हुआ
ऋतिक रोशन कथित तौर पर सप्ताह में पांच बार व्यायाम करते हैं, आमतौर पर दो दिनों के वर्कआउट और आराम के एक दिन के बीच बारी -बारी से। वह केवल तीन दिनों के लिए केवल ट्रेन करता है यदि वह पूरी तरह से ठीक हो गया है और पर्याप्त नींद आई है। प्रत्येक भारोत्तोलन सत्र 45 से 60 मिनट के बीच रहता है, एक समय में दो मांसपेशी समूहों पर ध्यान केंद्रित करता है, जैसे कि बैक और बाइसेप्स, चेस्ट और ट्राइसेप्स, या कंधे और एब्स।
चलना और कार्डियो
एरोबिक्स के साथ, ऋतिक प्रति दिन कम से कम 10,000 कदम चलने पर ध्यान केंद्रित करता है। लगभग 40 मिनट के लिए हर दिन, वह किसी प्रकार के व्यायाम में संलग्न होता है, चाहे वह समुद्र तट पर टहलना हो या तैराकी हो। चूंकि वह नहीं चाहता कि शरीर को अनुकूलित करें और कसरत बासी और दोहराव पाने के लिए, ऋतिक लगातार इसे मिलाता है।
जीवनशैली की आदतें
ऋतिक के लिए नींद एक सर्वोच्च प्राथमिकता है। बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि उनकी चोटें अपर्याप्त आराम और उपचार का परिणाम हैं। ऋतिक नौ बजे जल्दी बिस्तर पर जाता है। वह अपनी नींद के साथ -साथ अपने जलयोजन पर भी ध्यान केंद्रित करता है। वह प्रत्येक दिन लगभग 4-5 लीटर पानी का सेवन करता है।
आहार
ऋतिक प्रति दिन 6-7 भोजन का उपभोग करता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि वह कभी भूखा नहीं है। उनका आहार विविध है, और इसमें अंडे की सफेदी, चिकन, मट्ठा प्रोटीन और मछली जैसे उच्च-प्रोटीन खाद्य पदार्थ शामिल हैं, जो ओट्स, क्विनोआ, चावल और शकरकंद जैसे कार्बोहाइड्रेट के साथ जोड़े गए हैं।
ग्रीक भगवान पर अधिक
जीक्यू इंडिया के साथ 2023 के साक्षात्कार में ऋतिक को प्रशिक्षित करने वाले क्रिस गेथिन ने उपरोक्त बिंदुओं को विस्तृत किया, और कहा कि ऋतिक के प्रशिक्षण में प्रति सप्ताह पांच दिन के वर्कआउट शामिल थे, दो दिन और एक दिन की छुट्टी के साथ। कभी-कभी, अगर रोशन पूरी तरह से ठीक हो गया और अच्छी तरह से आराम से महसूस करता है, तो उन्होंने प्रशिक्षण को लगातार तीन दिनों तक बढ़ाया।
गेथिन ने खुलासा किया कि रोशन के वर्कआउट 45 से 60 मिनट तक चले, प्रति सत्र दो शरीर के अंगों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, जैसे बैक और बाइसेप्स या चेस्ट और ट्राइसेप्स। उन्होंने यह भी सुनिश्चित किया कि उन्हें रोजाना कम से कम 10,000 कदम मिलते हैं, अक्सर समुद्र तट पर टहलते हैं या 40 मिनट के लिए तैरते हैं। गेथिन ने उन्हें प्रभावी और दिलचस्प रखने के लिए नियमित रूप से वर्कआउट को बदलने पर जोर दिया।
ऋतिक ने अपने प्रशंसकों को ‘फाइटर’ में अपनी अद्भुत काया से प्रभावित किया। उन्होंने इस लुक को पाने के लिए एक सख्त आहार का पालन किया। क्रिस गेथिन ने आज इंडिया को बताया कि ऋतिक ने एक दिन में छह से सात भोजन खाया। उनके आहार में मट्ठा प्रोटीन, मछली, अंडे की सफेदी, चिकन, जई, क्विनोआ, शकरकंद और चावल शामिल थे।
ऋतिक ने खुद एक बार अपने आहार दिनचर्या की एक झलक साझा की। बॉलीवुड हंगामा के साथ एक साक्षात्कार में, उन्होंने 6 अंडे की सफेदी और एवोकैडो के साथ अपने दिन की शुरुआत का उल्लेख किया। उनके अगले चार भोजन में 70 ग्राम प्रोटीन, सलाद और सब्जियों के साथ एक बॉक्सिंग भोजन शामिल है। वह अपने वजन के लक्ष्यों के आधार पर अपने आहार को समायोजित करता है।