जब हम हृदय रोग के बारे में बात करते हैं, तो पहला लक्षण जो दिमाग में आता है वह है सीने में दर्द और तालमेल। हालांकि, जितना दुर्भाग्यपूर्ण यह हो सकता है, छाती में दर्द (आमतौर पर) हृदय रोग का पहला संकेत नहीं है। हृदय रोग का पहला संकेत वास्तव में, स्थिति के सामने आने से पहले महीनों (या यहां तक कि वर्ष) दिखाई दे सकता है, और जब इसे आसानी से नजरअंदाज कर दिया जाता है, तो यह दिल की स्थिति का पता लगाने में बहुत मददगार हो सकता है, और एक संभावित दिल के दौरे को रोकना, जो अन्यथा अपरिहार्य हो सकता था।
हृदय रोग का पहला संकेत अत्यधिक थकान है
नहीं, हम “काम पर एक लंबे दिन के बाद थका हुआ महसूस करने” के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। हम लगातार थकान के बारे में बात कर रहे हैं जो आपको सुबह में झपकी लेता है, इससे पहले कि आप अपना दिन शुरू कर चुके हैं, और एक जो आपके लिए कुछ मिनटों के लिए भी सभी हफे और पफे हुए बिना कुछ मिनटों तक चलना असंभव बना देता है। लेकिन ऐसा क्यों होता है? चलो पता है ..आपका दिल एक शक्तिशाली मांसपेशी है जो आपके शरीर के हर हिस्से में रक्त और ऑक्सीजन को पंप करता है। जब दिल अच्छी तरह से काम नहीं कर रहा है, तो यह आपकी मांसपेशियों और अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन युक्त रक्त की आपूर्ति करने के लिए संघर्ष करता है। ऑक्सीजन की यह कमी आपके शरीर को सरल गतिविधियों के दौरान भी जल्दी से थक जाती है।
हृदय रोग और थकान के बीच संबंध
कम रक्त प्रवाह: हृदय रोग, विशेष रूप से कोरोनरी धमनी रोग, आपके हृदय को रक्त की आपूर्ति करने वाली धमनियों को कम करता है या अवरुद्ध करता है। यह दिल की दक्षता को कम करता है।कम ऑक्सीजन की आपूर्ति: जब हृदय पर्याप्त रक्त पंप नहीं कर सकता है, तो मांसपेशियों और ऊतकों को कम ऑक्सीजन प्राप्त होता है, जिससे आप थका हुआ महसूस करते हैं।दिल के लिए अतिरिक्त काम: दिल कड़ी मेहनत करके क्षतिपूर्ति करने की कोशिश करता है, जिससे आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं।द्रव बिल्डअप: हृदय की विफलता आपके फेफड़ों और शरीर के अन्य हिस्सों में तरल पदार्थ का निर्माण कर सकती है, जिससे सांस लेना कठिन हो जाता है और थकान बढ़ जाती है।इन परिवर्तनों के कारण, यहां तक कि सीढ़ियों पर चढ़ने, छोटी दूरी पर चलना, या घरेलू काम करने जैसे नियमित कार्य आपको सूखा महसूस कर सकते हैं।
क्यों थकान को अक्सर नजरअंदाज किया जाता है या गलत समझा जाता है
चरम थकान एक बहुत ही सामान्य लक्षण है और कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि तनाव, नींद की कमी, खराब आहार, या व्यस्त जीवन शैली। क्योंकि यह इतना सामान्य और अस्पष्ट है, कई लोगों को यह एहसास नहीं है कि यह हृदय रोग का चेतावनी संकेत हो सकता है।
कारण थकान की अनदेखी की जाती है
यह सामान्य लगता है: बहुत से लोग सोचते हैं कि थका हुआ महसूस करना रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है, खासकर अगर उनके पास नौकरियों, पारिवारिक जिम्मेदारियों या तनावपूर्ण स्थितियों की मांग है।कोई दर्द नहीं, कोई अलार्म नहीं: सीने में दर्द के विपरीत, थकान तत्काल अलार्म का कारण नहीं बनती है। यह तेज या डरावना नहीं है, इसलिए लोग इसे अनदेखा करते हैं।अन्य कारणों के लिए जिम्मेदार: थकान को अक्सर हृदय स्वास्थ्य से जुड़े होने के बजाय खराब नींद, अवसाद या उम्र बढ़ने पर दोषी ठहराया जाता है।जागरूकता की कमी: कई लोग इस बात से अनजान हैं कि थकान हृदय रोग का लक्षण हो सकता है, इसलिए वे जल्दी से चिकित्सा सलाह नहीं लेते हैं।थकान को नजरअंदाज करने से निदान और उपचार में देरी हो सकती है, जिससे बाद में गंभीर हृदय की समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
चेतावनी के संकेत के रूप में थकान को कैसे पहचानें
जबकि कभी -कभी थका हुआ महसूस करना सामान्य होता है, हृदय रोग से संबंधित अत्यधिक थकान में कुछ विशिष्ट विशेषताएं होती हैं:असामान्य और लगातार: थकान सामान्य से अधिक मजबूत होती है और हफ्तों या महीनों तक रहती है।आराम से राहत नहीं मिली: सामान्य थकान के विपरीत, यह थकान एक अच्छी रात की नींद या आराम के बाद भी दूर नहीं जाती है।दैनिक गतिविधियों को सीमित करता है: आपको उन चीजों को करना मुश्किल लगता है जो आप आसानी से करते थे, जैसे चलना, सीढ़ियाँ चढ़ना, या काम करना।अन्य लक्षणों के साथ: आप सांस की तकलीफ, पैरों या टखनों में सूजन, चक्कर आना, या अनियमित दिल की धड़कन भी देख सकते हैं।यदि आप इन संकेतों का अनुभव करते हैं, तो उचित मूल्यांकन के लिए डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।
सीने में दर्द क्यों आमतौर पर आता है
सीने में दर्द या असुविधा, जिसे एनजाइना के रूप में जाना जाता है, आमतौर पर तब दिखाई देता है जब हृदय की मांसपेशी ऑक्सीजन से काफी वंचित होती है। यह आमतौर पर कुछ समय के लिए बीमारी के बढ़ने के बाद होता है।थकान पहले आती है: थकान संकेत देती है कि दिल शरीर की मांगों को पूरा करने के लिए संघर्ष कर रहा है।छाती में दर्द के संकेतों को नुकसान होता है: जब दिल की मांसपेशी स्वयं ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होने लगती है, तो छाती में दर्द दिखाई देता है।हर किसी को सीने में दर्द नहीं होता है: कुछ लोग, विशेष रूप से महिलाएं, वृद्ध वयस्क, और मधुमेह वाले लोग, दिल के दौरे के दौरान भी कभी भी विशिष्ट सीने में दर्द का अनुभव नहीं कर सकते हैं।इसका मतलब है कि चेतावनी के संकेत के रूप में केवल छाती के दर्द पर भरोसा करना खतरनाक हो सकता है।
यदि आप हमेशा थक जाते हैं तो आपको क्या करना चाहिए
इसे अनदेखा न करें: अपनी थकान को गंभीरता से लें, खासकर अगर यह असामान्य है या लंबे समय तक रहता है।एक डॉक्टर देखें: शुरुआती चेक-अप गंभीर नुकसान का कारण बनने से पहले हृदय रोग का पता लगा सकते हैं।परीक्षण प्राप्त करें: आपका डॉक्टर हृदय स्वास्थ्य की जांच के लिए ईसीजी, तनाव परीक्षण या रक्त परीक्षण जैसे परीक्षणों की सिफारिश कर सकता है।एक स्वस्थ जीवन शैली को अपनाएं: एक संतुलित आहार खाएं, नियमित रूप से व्यायाम करें, धूम्रपान से बचें और तनाव का प्रबंधन करें।अन्य लक्षणों की निगरानी करें: यदि आप सांस की तकलीफ या सूजन जैसे अन्य लक्षण विकसित करते हैं, तो ट्रैक रखें।