शेर मुद्रा, जिसे सिम्हा मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है, चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने का एक मजेदार और प्रभावी तरीका है।
इसे कैसे करना है:
सीधे अपनी रीढ़ के साथ आराम से बैठें। अपना मुंह चौड़ा खोलें, जहां तक संभव हो अपनी जीभ को बाहर रखें, और अपनी ठुड्डी को अपनी छाती की ओर लाएं। अपनी आँखें चौड़ी और एक शेर की तरह गर्जना करें (“हा” ध्वनि बनाएं)। इस स्थिति को 15 से 20 सेकंड के लिए पकड़ें। आराम करें और तीन बार दोहराएं।
यह मुद्रा झुर्रियों को कम करती है, चेहरे की मांसपेशियों को कसती है, और चेहरे, गर्दन और मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह में सुधार करती है, जिससे आपका चेहरा एक चमक देता है।