अक्सर, ऐसा हुआ है कि अचानक आप अपने शरीर में एक तेज सनसनी महसूस करते हैं, लेकिन यह दर्द नहीं है। सनसनी को शरीर पर “पिन और सुइयों” के रूप में वर्णित किया जा सकता है, और दर्दनाक नहीं होने पर असहज हो सकता है। हालांकि, जब आप पूरे शरीर में पिन और सुइयों का अनुभव करते हैं तो इसका वास्तव में क्या मतलब है? चलो गहराई से डुबकी।
क्या है पिन और सुई सनसनीपिन और सुइयों के लिए चिकित्सा शब्द पेरेस्टेसिया है। यह उन असामान्य संवेदनाओं का वर्णन करता है जिनका आप अन्यथा उपयोग नहीं किए जाते हैं, जैसे कि झुनझुनी, चुभन, सुन्नता, या आपकी त्वचा पर एक फजी भावना। हम में से लगभग सभी ने इस सनसनी का अनुभव किया है जब हमारी बांह या पैर “सोने के लिए रवाना हो जाता है” (और आप इसे स्थानांतरित करने में असमर्थ हैं) बैठने के बाद या बहुत लंबे समय तक एक स्थिति में लेटने के बाद। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि नसों या रक्त वाहिकाओं पर दबाव अस्थायी रूप से आपके मस्तिष्क और शरीर के बीच संकेतों को अवरुद्ध करता है।जब दबाव अचानक जारी हो जाता है, तो नसें अचानक अपने “स्लम्बर” से “जाग” जाती हैं, और तेजी से संकेत भेजती हैं, जिससे उस परिचित झुनझुनी या चुभने की भावना होती है। आमतौर पर, यह सनसनी जल्दी से चली जाती है, और हानिरहित होती है।सामान्य कारणों मेंजबकि अस्थायी पिन और सुइयां आम हैं, और हानिरहित हैं, इसे आपके शरीर पर या लंबे समय तक महसूस कर रहे हैं, कुछ अंतर्निहित मुद्दों को इंगित कर सकते हैं। यहाँ कुछ सामान्य कारण हैं:नसों या रक्त वाहिकाओं पर दबावक्रॉस-लेग्ड बैठना, अपनी बांह पर सोना, या लंबे समय तक एक स्थिति में रहना नसों या रक्त के प्रवाह को संपीड़ित कर सकता है। यह प्रभावित क्षेत्र में अस्थायी पिन और सुइयों का कारण बनता है। एक बार जब आप चलते हैं और थोड़ा चलते हैं, तो भावना आमतौर पर दूर हो जाती है।चेता को हानिकभी -कभी चोट, या कुछ चिकित्सा स्थितियों के कारण तंत्रिकाएं चिढ़ जाती हैं या क्षतिग्रस्त हो जाती हैं। यह लगातार या व्यापक झुनझुनी संवेदनाओं का कारण बन सकता है, जो कि बेतरतीब ढंग से या शरीर के किसी भी क्षेत्र में हो सकता है।विटामिन की कमीB12 जैसे महत्वपूर्ण विटामिनों की कमी तंत्रिका स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है और शरीर के विभिन्न हिस्सों में झुनझुनी या सुन्नता का कारण बन सकती है।चिकित्सा दशाएंकई स्वास्थ्य समस्याएं पिन और सुइयों का कारण बन सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:मधुमेहमल्टीपल स्क्लेरोसिसस्ट्रोक या इस्केमिक हमलेथाइरोइड ल्यूपस या रुमेटीइड गठिया जैसी ऑटोइम्यून की स्थितिलाइम रोग या एचआईवी जैसे संक्रमणथोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम जैसे परिसंचारी मुद्देचिंता या आतंक हमलेदवाएं और पूरककैंसर, एचआईवी या बरामदगी के लिए कुछ दवाएं नसों को प्रभावित कर सकती हैं और झुनझुनी का कारण बन सकती हैं। कुछ सप्लीमेंट्स, जैसे विटामिन बी 6 या बॉडीबिल्डिंग सप्लीमेंट्स की उच्च खुराक, भी पिन और सुइयों का कारण बन सकते हैं।ऐसा क्यों लगता हैअपने तंत्रिका तंत्र को अपने मस्तिष्क और शरीर के बीच विद्युत संकेतों को ले जाने वाली सड़क के रूप में सोचें। जब नसों को दबाया या क्षतिग्रस्त किया जाता है, तो यह “ट्रैफ़िक” अवरुद्ध या बाधित होता है। यह सामान्य भावना (सुन्नता) या अतिरिक्त संकेतों (झुनझुनी या चुभन) के नुकसान का कारण बनता है।
जब दबाव को हटा दिया जाता है, तो नसें फिर से सक्रिय हो जाती हैं, तेजी से संकेतों को भेजती हैं जो पिन और सुइयों की तरह महसूस करते हैं। यह आमतौर पर एक संकेत है कि आपकी नसें ठीक हो रही हैं।क्या आपको चिंतित होना चाहिएअधिकांश पिन और सुइयों के एपिसोड अस्थायी और हानिरहित हैं।हालाँकि, आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए यदि:सनसनी एक लंबे समय (कुछ मिनटों से अधिक) तक रहती है या वापस आती रहती हैयह बड़े क्षेत्रों में फैलता है, या आपके शरीर के दोनों किनारों को प्रभावित करता है।आप कमजोरी, दर्द, या टिंगलिंग के साथ समन्वय के नुकसान का अनुभव करते हैं।आपको अपने मूत्राशय को चलने, बोलने या नियंत्रित करने में परेशानी होती है।एक चोट या दुर्घटना के बाद सनसनी शुरू हुई।इन संवेदनाओं का प्रबंधन कैसे करेंयहां कुछ सरल कदम हैं जो आप घर पर ले सकते हैं:अपनी स्थिति को अक्सर बदलें। बहुत लंबे समय तक एक स्थिति में बैठने या झूठ बोलने से बचें।खिंचाव और नियमित रूप से आगे बढ़ें। कोमल व्यायाम रक्त प्रवाह और तंत्रिका स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।संतुलित आहार खाएं। नसों का समर्थन करने के लिए विटामिन, विशेष रूप से B12 से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।तनाव और चिंता का प्रबंधन करें। गहरी श्वास या ध्यान जैसी विश्राम तकनीक लक्षणों को कम कर सकती है।तंग कपड़ों या सामान से बचें। ये नसों और रक्त वाहिकाओं को संपीड़ित कर सकते हैं।शराब को सीमित करें और धूम्रपान से बचें। दोनों समय के साथ नसों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।