रात में सभी पसीने से तरबतर? यहाँ इसका क्या मतलब हो सकता है

रात के दौरान पसीने में लथपथ जागना भयावह हो सकता है। हालांकि अभी तक घबराओ मत, हालांकि। जबकि कभी-कभी, यदि आप इस तरह से जागते हैं, तो यह आपके कमरे के तापमान नियंत्रण या पूर्व-बेडटाइम रूटीन के कारण हो सकता है, आवर्ती एपिसोड एक अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति का एक लक्षण हो सकता है जो सिर्फ निदान की प्रतीक्षा कर रहा है। तो, रात को क्या पसीना आता है, और आपको कब घबराहट करनी चाहिए? (स्रोत: फोर्टिस हेल्थकेयर, मेयो क्लिनिक)

रात के पसीने क्या हैं?

एक ठंडे कमरे और उचित श्वास के बावजूद, रात में रात में पसीना तीव्र पसीना के उदाहरण हैं। वे बस आपके सामान्य पसीने के हमलों को पार करते हैं, आमतौर पर आपके कपड़े और चादर को पसीना के साथ संतृप्त करते हैं। डॉक्टरों के अनुसार, रात के पसीने को कई कारकों से ट्रिगर किया जा सकता है, जिनमें जीवनशैली के मुद्दों से लेकर गंभीर चिकित्सा स्थितियों तक शामिल हैं।

आप जिन संभावित कारणों को अनदेखा कर सकते हैं वे क्या हैं?

नींद का वातावरण

यह कभी -कभी केवल तापमान होता है। एक कमरे में सोना जो बहुत गर्म है, भारी कवर के नीचे सो रहा है, या मोटी पजामा में सो रहा है, जिससे ओवरहीटिंग हो सकती है और रात को पसीना आ सकता है। हल्के, हवादार कपड़ों और हवा के संचलन में स्विच सहायक होगा।

आहार और जीवनशैली

आपकी रात की दिनचर्या भी गलती पर हो सकती है। मसालेदार खाद्य पदार्थ खाना, शराब या कैफीन पीना, या सोते समय कुछ घंटों के भीतर व्यायाम करना आपके शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है, नींद के दौरान भी पसीने की ग्रंथियों को उत्तेजित कर सकता है।

तनाव और चिंता

चिंता या तनाव हमेशा आप पर हावी हो जाता है। यह सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करता है, जो “लड़ाई या उड़ान” प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। यह आपको तब भी पसीना आता है जब आपका शरीर आराम कर रहा हो।

चिकित्सा कारणों से आपको पता होना चाहिए

हार्मोनल उतार -चढ़ाव

रात के पसीने के सबसे आम कारणों में से एक, विशेष रूप से महिलाओं में, हार्मोनल परिवर्तन है। पेरिमेनोपॉज़ या रजोनिवृत्ति से गुजरने वाली महिलाओं को एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट के कारण गर्म चमक और रात के पसीने की शिकायत होगी। पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के निम्न स्तर के कारण समान लक्षण भी हो सकते हैं।अन्य हार्मोनल विकार, जैसे कि हाइपरथायरायडिज्म, कार्सिनॉइड सिंड्रोम और गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल असंतुलन, आपके शरीर के आंतरिक थर्मोस्टेट को बाधित कर सकते हैं।

दवाएं

कुछ दवाओं को भी रात के पसीने के लिए एक साइड इफेक्ट के रूप में दोषी ठहराया जाता है। उनमें से कुछ हैं:

संक्रमण और अन्य रोग

रात के पसीने भी आपके शरीर के संक्रमण या अधिक गंभीर बीमारियों के लिए सचेत करने का तरीका है। उदाहरण के लिए: तपेदिक, एचआईवी संक्रमण, और एंडोकार्डिटिस (हृदय अस्तर का संक्रमण) को भी रात के पसीने के लिए जाना जाता है।

स्लीप एप्निया

(जो तब होता है जब सोते समय सांस लेना बंद हो जाता है) और जीईआरडी (एसिड रिफ्लक्स रोग) एसोसिएशन द्वारा भी शामिल हो सकता है।

निम्न रक्त शर्करा

विशेष रूप से मधुमेह के रोगियों में, यह हाइपोग्लाइसेमिक पसीने का कारण बन सकता है। बहुत दुर्लभ परिस्थितियों में, स्वायत्त शरीर के कार्यों को प्रभावित करने वाली न्यूरोलॉजिकल बीमारियां इस बात पर हस्तक्षेप कर सकती हैं कि आपका शरीर पसीने को कैसे नियंत्रित करता है। शायद सबसे खराब, रात के पसीने भी लिम्फोमा या ल्यूकेमिया जैसे कुछ कैंसर का एक प्रारंभिक चेतावनी संकेत हो सकता है, खासकर अगर अन्य लक्षण जैसे वजन घटाने या अत्यधिक थकान उनके साथ होती है।

हमें कब चिंतित होना चाहिए?

जबकि एक गर्म रात एक लाल झंडा नहीं उठाएगी, दोहराया, रात के पसीने को भिगोने से एक चिकित्सक की यात्रा का संकेत देना चाहिए। यदि आप पसीना के साथ पसीना है तो आपको विशेष रूप से सतर्क रहना चाहिए:

ये संक्रमण, ऑटोइम्यून विकार, या कैंसर के लक्षण हैं जिन्हें तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

आप क्या कर सकते हैं?

अपने पर्यावरण को ठंडा करें: अपने बेडरूम को हवादार करें, सूती बेडक्लॉथ का उपयोग करें, और हल्के पजामा पहनें।ट्रिगर से दूर रहें: शराब, कैफीन और गर्म भोजन को कम करें, खासकर रात में।अपने लक्षणों को ट्रैक करें: पसीने के समय और अन्य लक्षणों को रिकॉर्ड करें जिन्हें आप नोटिस करते हैं।एक डॉक्टर से परामर्श: यदि जीवनशैली में परिवर्तन विफल हो जाता है या अन्य चेतावनी संकेत दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर के परामर्श की मांग करने में देरी न करें।रात पसीना हमेशा अलार्म का कारण नहीं होता है। वे अक्सर मामूली जीवन शैली कारकों या तनाव का परिणाम होते हैं। हालांकि, जब वे लगातार, तीव्र हो जाते हैं, या अन्य लक्षणों के साथ मिलकर होते हैं, तो वे आपके शरीर से एक संकेत हो सकते हैं कि कुछ गहरा खेल में है। ध्यान देने और जल्दी कार्रवाई करने से सभी अंतर हो सकते हैं।