हमारा मस्तिष्क सबसे शक्तिशाली अंग में से एक है, और शरीर के बाकी हिस्सों की तरह, इसे तेज, केंद्रित और स्वस्थ रहने के लिए सही पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। हालांकि, बढ़ते तनाव, उम्र बढ़ने और जीवन शैली से संबंधित चुनौतियों के साथ, कई लोग इन दिनों स्मृति हानि, मस्तिष्क कोहरे और मानसिक थकान का सामना करते हैं। लेकिन, कुछ पोषक तत्व हैं जो मस्तिष्क की रक्षा करते हैं और मानसिक गिरावट से लड़ने में मदद करते हैं। ये शक्तिशाली पोषक तत्व सूजन को कम करने, मस्तिष्क कोशिका समारोह का समर्थन करने, फोकस में सुधार करने और यहां तक कि धीमी उम्र से संबंधित मानसिक गिरावट में भी मदद करते हैं। और इसलिए, आपके दैनिक आहार में इन पोषक तत्वों सहित समय के साथ आपकी स्मृति और मस्तिष्क के स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है। यहां हम कुछ ऐसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और उनमें समृद्ध खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध करते हैं:
