अच्छी वसा बनाम बुरी वसा

हम सभी ने वसा के बारे में मिश्रित संदेश सुने हैं। क्या वे सभी हानिकारक हैं? क्या हमें हर कीमत पर इनसे बचना चाहिए? सच तो यह है कि सभी वसा समान नहीं बनाई जाती हैं, और कुछ वसा स्वस्थ और हमारे शरीर की भलाई के लिए आवश्यक हैं। सही मात्रा में सही प्रकार की … Read more

पोषण जगत में वसा की बहुत अधिक आलोचना होती है, लेकिन वास्तव में वे स्वस्थ आहार के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। आपके शरीर को ऊर्जा के लिए और कुछ विटामिन और खनिजों को अवशोषित करने में मदद के लिए हर दिन वसा की आवश्यकता होती है। साथ ही, वे कोशिका वृद्धि में भूमिका निभाते हैं, … Read more