अनुभवी सलाह

समर को अधिक से अधिक फल खाने के लिए सही बहाना लगता है। वे शांत, रसदार, ताज़ा, और इतने जीवंत हैं कि वे गर्म दिनों में एक महान स्नैक की तरह लगते हैं। तरबूज से लेकर आम तक, फल के कटोरे कई लोगों के लिए एक लोकप्रिय स्नैक विकल्प बन गए हैं। क्योंकि वे पोषक … Read more

इन दिनों ब्लोटिंग बहुत आम है। आपके पास एक साधारण घर-पका हुआ सब्जी है, और कुछ घंटों बाद, आपका पेट एक गुब्बारे की तरह लगता है। परिचित लगता है? हम में से बहुत से, गोभी और फूलगोभी सामान्य संदिग्ध हैं। हां, वे पोषक तत्वों के साथ पैक किए गए हैं और वास्तव में हमारे लिए … Read more

हम सभी जानते हैं कि भारतीय भोजन कार्बोहाइड्रेट के बिना अधूरा है। चाहे वह चावल हो, रोटी हो, या खिचड़ी का एक आरामदायक कटोरा हो, कार्ब्स ज्यादातर प्लेटों की रीढ़ हैं। हालांकि, वजन घटाने और साफ खाने के नाम पर, कई लोगों ने उन्हें अपने आहार से पूरी तरह से हटाना शुरू कर दिया है। … Read more

जब हम अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के बारे में बात करते हैं, तो हम आमतौर पर बड़े अंगों – दिल, फेफड़े, गुर्दे और यकृत पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हम उनकी निगरानी करते हैं, परीक्षण चलाते हैं, पूरक जोड़ते हैं, और उन्हें सुचारू रूप से चलाने के लिए जीवनशैली में बदलाव करते हैं। लेकिन … Read more

हम सभी ने सुना है कि कैसे हार्मोन हमारे मूड से लेकर हमारे चयापचय तक सब कुछ प्रभावित करते हैं। उन लोगों के लिए जो नहीं जानते हैं, हार्मोन ऐसे मेसेंजर्स की तरह हैं जो आपके शरीर को सुचारू रूप से चलाते हैं। इसलिए, जब वे संतुलन से दूर होते हैं, तो यह सब कुछ … Read more

हेयर फॉल कुछ ऐसा है जो हम में से ज्यादातर किसी बिंदु पर गुजरते हैं। यह बदलते मौसम, तनाव, या जीन के साथ सिर्फ सादे बुरी किस्मत हो सकता है। कई लोगों के लिए, यह केवल एक गुजरने वाला चरण नहीं है – यह चारों ओर चिपक जाता है। जबकि शैंपू और फैंसी उपचार वे … Read more

क्या आप कभी एक कमरे में चले गए हैं और पूरी तरह से भूल गए हैं कि आप वहां क्यों थे? या अपने आप को अपनी स्क्रीन पर खाली घूरते हुए पाया, एक साधारण वाक्य को एक साथ स्ट्रिंग करने के लिए संघर्ष कर रहा है? उस बादल, सुस्त भावना को आमतौर पर मस्तिष्क कोहरे … Read more

क्या आपने कभी जूस की गाड़ी को देखा है और गुप्त रूप से कामना की है कि यह गन्ने का रस बेच रहा है? यदि हाँ, तो आप निश्चित रूप से एक गने का जूस प्रशंसक हैं। और ईमानदारी से, कौन नहीं है? यह लंबा, झागदार गर्मियों में पेय, अक्सर बर्फ के टुकड़े, नींबू और … Read more

चलो बस सहमत हैं: हम सभी के पास है कि एक रसोई अलमारी जो प्लास्टिक के कंटेनरों के साथ बह रही है। कुछ को आत्म-सचेत रूप से खरीदा जाता है, कुछ को उपहार में दिया जाता है, और कुछ का उपयोग टेकआउट भोजन से किया जाता है। बचे हुए भंडारण से लेकर भोजन को तैयार … Read more

आंत स्वास्थ्य समग्र कल्याण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह पाचन का समर्थन करता है, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, और उचित पोषक तत्व अवशोषण सुनिश्चित करता है। हालांकि, कई लोग अपनी आंत की उपेक्षा करते हैं जब तक कि समस्याएं नहीं होती हैं। अम्लता, सूजन और अपच एक अस्वास्थ्यकर आंत के सामान्य संकेत … Read more

वजन बढ़ना कुछ है जो हम में से बहुत से चिंता करते हैं। यह उन अतिरिक्त किलो को बहाने या सिर्फ एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने की कोशिश कर सकता है, हम अक्सर सही खाद्य पदार्थों का चयन करके, जंक फूड से बचने या शायद, मॉडरेशन में खाने से साफ खाने की कोशिश … Read more

कुछ खाद्य संयोजन स्वाद से परे जाते हैं। वे उन तरीकों से एक साथ काम करते हैं जो उनके लाभ बढ़ाते हैं। अदरक और शहद के बारे में सोचें कि वे गले में खराश, या घी और गुड़ को आयुर्वेद के अनुसार शांत करें। एक और संयोजन जिसने अपार लोकप्रियता प्राप्त की है, वह है … Read more

त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है, जो आंतरिक स्वास्थ्य को दर्शाते हुए पर्यावरणीय क्षति के खिलाफ एक ढाल के रूप में कार्य करता है। हाइड्रेशन से लेकर पोषक तत्व अवशोषण तक, आप जो कुछ भी खाते हैं, वह आपकी त्वचा को कैसे दिखता है और महसूस करता है। यदि आप मुँहासे, सुस्त, या अप्रत्याशित … Read more

अम्लता एक सामान्य समस्या है जो हम में से कई समय -समय पर व्यवहार करती हैं। चाहे वह आपकी छाती में जलन हो या आपके मुंह में एक कड़वा आफ्टरस्टेस्ट हो, यह वास्तव में आपके दिन को फेंक सकता है। अम्लता को अक्सर मसालेदार भोजन, तनाव, या अनियमित खाने की आदतों से ट्रिगर किया जाता … Read more

भारतीय घरों में, घी परंपरा और स्वाद दोनों में एक विशेष स्थान रखता है। यह सुनहरा तरल सिर्फ खाना पकाने का घटक नहीं है; इसे अक्सर अंतिम स्वाद बढ़ाने वाले के रूप में देखा जाता है, जो दाल और पराठों जैसे व्यंजनों में समृद्धि जोड़ता है। लेकिन हमारी पाक परंपराओं में इसकी भूमिका से परे, … Read more

जब पीने के पानी की बात आती है, तो लोगों के पास अक्सर स्पष्ट विकल्प होते हैं-कुछ एक स्टीमिंग मग के लिए जाएंगे, जबकि अन्य अपने बर्फीले पानी के बिना नहीं जा सकते। तापमान के बावजूद, हमारे स्वास्थ्य के लिए पानी बेहद आवश्यक है। हाइड्रेशन के अलावा, यह चमकती त्वचा को बनाए रखने में मदद … Read more

हम अपने दिन की शुरुआत जिसके साथ करते हैं, वही बाकी दिन के लिए दिशा तय करता है। हममें से अधिकांश लोग अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ खाद्य पदार्थों से करने का प्रयास करते हैं जो हमें ऊर्जा, ध्यान और सकारात्मक मानसिकता देते हैं। लेकिन जब स्वस्थ विकल्पों की बात आती है, तो विकल्प कम … Read more

अतिरिक्त किलो वजन कम करने के लिए, हम अक्सर विभिन्न आहार और जीवनशैली का प्रयोग करते हैं जैसे कि आंतरायिक उपवास, कीटो, पैलियो, उच्च-प्रोटीन आहार और बहुत कुछ। प्रत्येक हमारे वजन से संबंधित सभी समस्याओं का जादुई समाधान होने का दावा करता है। इनमें से, जिसने महत्वपूर्ण लोकप्रियता हासिल की है वह है कैलोरी की … Read more