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तनाव जीवन का हिस्सा है, लेकिन यह सिर्फ आपके मूड के साथ खिलवाड़ नहीं करता है – यह आपके पेट पर कहर बरपा सकता है। लगातार तनाव के कारण सूजन, अपच और यहां तक कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) जैसी गंभीर समस्याएं भी हो सकती हैं। यह समझना कि तनाव आपके पाचन तंत्र को कैसे … Read more
आलू विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर होते हैं। पोषक तत्वों से भरपूर यह सब्जी जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर है और शरीर और मस्तिष्क के लिए ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत है। आलू अमेरिका में सबसे अधिक पसंद की जाने वाली सब्जियों में से एक है, खासकर छुट्टियों के मौसम में। भुने हुए आलू खासतौर … Read more
जब स्वास्थ्य और फिटनेस की बात आती है, तो लोग व्यायाम, आहार और वजन घटाने की रणनीतियों के बारे में बात करते हैं। लेकिन क्या होगा अगर हम आपसे कहें कि बेहतर फिटनेस और अधिक संतुष्टिदायक जीवन का रहस्य आपके पेट में छिपा है? आपका आंत का स्वास्थ्य शारीरिक फिटनेस से लेकर मानसिक स्पष्टता तक, … Read more
भोजन को किण्वित करना वह जगह है जहां जादू होता है: प्राकृतिक बैक्टीरिया लैक्टिक एसिड बनाने के लिए शर्करा और स्टार्च को तोड़ते हैं। यह प्रक्रिया भोजन को संरक्षित करने के अलावा और भी बहुत कुछ करती है – इसमें लाभकारी एंजाइम, बी12, ओमेगा-3 वसा और निश्चित रूप से, अच्छे बैक्टीरिया का एक पूरा समूह … Read more
हममें से अधिकांश लोग अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ तरीके से करना पसंद करते हैं। क्यों? क्योंकि यह न सिर्फ हमें पोषण देता है बल्कि हमारे पेट को भी खुश रखता है। चुनने के लिए बहुत सारे पौष्टिक विकल्प हैं- हार्दिक पोहा, पौष्टिक परांठे, या मसालेदार चिल्ला। हालाँकि, कुछ स्वस्थ प्रतीत होने वाले व्यंजन और … Read more
एक अध्ययन से पता चला है कि किसी की आंत में मौजूद रोगाणु शरीर की सर्कैडियन लय या जैविक घड़ी के साथ बातचीत करके तनाव को प्रबंधित करने में कैसे मदद करते हैं। यूनिवर्सिटी कॉलेज कॉर्क, आयरलैंड के शोधकर्ताओं ने पाया कि आंत में खरबों सूक्ष्मजीव – या आंत माइक्रोबायोम – समय-निर्भर तरीके से तनाव … Read more