आंत स्वास्थ्य

भारत जैसे देश में रहना, जो दुनिया की आबादी का एक-पांचवां हिस्सा है, हम स्वास्थ्य और पोषण की स्थिति के बारे में मदद नहीं कर सकते। स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय द्वारा आयोजित हालिया राष्ट्रीय पोषण सर्वेक्षण एक आंख खोलने वाला था। इससे पता चला कि पिछले कुछ वर्षों में आर्थिक विकास के बावजूद, भारत … Read more

स्वस्थ भोजन करना अच्छा स्वास्थ्य की आधारशिला है, लेकिन आप कैसे खाते हैं, उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आप खाते हैं। हर भोजन आपके शरीर को पोषण देने का एक अवसर है, और भोजन करते समय अपना समय लेने से पाचन और आंत स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इस पर ध्यान केंद्रित करते हुए, … Read more

हमारे दैनिक मानसिक और शारीरिक वसूली के लिए ध्वनि नींद आवश्यक है। हालांकि, नींद की गड़बड़ी से नींद की गुणवत्ता में गिरावट हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप कई स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा हो सकता है। हाल ही में प्रकाशित एक समीक्षा में प्रकाशित खाद्य विज्ञान जर्नल पांच अलग -अलग खाद्य श्रेणियों की पहचान की जो … Read more

किण्वन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें प्राकृतिक बैक्टीरिया भोजन में मौजूद शर्करा और स्टार्च पर भोजन करते हैं, जिससे लैक्टिक एसिड होता है। यह प्रक्रिया न केवल भोजन को संरक्षित करती है, बल्कि लाभकारी एंजाइम, विटामिन बी 12, ओमेगा -3 वसा भी जोड़ती है, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अच्छे बैक्टीरिया की विभिन्न प्रजातियां। प्रोबायोटिक्स-लाइव सूक्ष्मजीव … Read more

अमेरिकी शोधकर्ताओं की एक टीम ने शर्करा वाले पेय का सेवन करने के बाद मधुमेह के जोखिम को बढ़ाने में आंत के रोगाणुओं की भूमिका को डिकोड किया है। यह खोज आहार की आदतों को दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणामों से जोड़ने वाले बढ़ते सबूतों को जोड़ती है। यह समझना कि कैसे आंत बैक्टीरिया चीनी के सेवन … Read more

अपने चयापचय को बढ़ावा देने और आंत स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए कठोर बदलावों की आवश्यकता नहीं है। ये दस छोटी आदतें, जब लगातार की जाती हैं, तो आप हर दिन कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में ध्यान देने योग्य अंतर बना सकते हैं। Source link