आहार

ऐसी दुनिया में जहां स्वस्थ भोजन और स्थिरता गर्म विषय हैं, पौधे-आधारित आहार गंभीर गति प्राप्त कर रहे हैं। सबसे अधिक चर्चित विकल्पों में शाकाहारवाद और पेसेटेरियनवाद हैं, प्रत्येक का अपना वफादार अनुयायी है। जबकि शाकाहारवाद पूरी तरह से पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करता है, पेसेटेरियनवाद अतिरिक्त पोषण लाभ के लिए … Read more

पोषण जगत में वसा की बहुत अधिक आलोचना होती है, लेकिन वास्तव में वे स्वस्थ आहार के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। आपके शरीर को ऊर्जा के लिए और कुछ विटामिन और खनिजों को अवशोषित करने में मदद के लिए हर दिन वसा की आवश्यकता होती है। साथ ही, वे कोशिका वृद्धि में भूमिका निभाते हैं, … Read more