आहार युक्तियाँ

अकेले रहने वाले? प्यार करने के लिए बहुत कुछ है – आप जो चाहते हैं, उसे खाने के लिए मिलता है, जब आप चाहते हैं और कोई भी आपके भोजन के विकल्पों का न्याय करने के लिए नहीं है। लेकिन, लिविंग सोलो चुनौतियों के अपने उचित हिस्से के साथ आता है, खासकर जब यह स्वस्थ … Read more

लंबी, रसीला पलकें अक्सर सुंदरता और जीवन शक्ति से जुड़ी होती हैं। जबकि मस्कारा और सीरम उनकी उपस्थिति को बढ़ा सकते हैं, सच्चा लैश स्वास्थ्य भीतर से शुरू होता है। आपके सिर पर बालों की तरह, पलकों को मजबूत और मोटी बढ़ने के लिए उचित पोषण की आवश्यकता होती है। मोटी, स्वस्थ पलकों को प्राप्त … Read more

अपने हालिया पॉडकास्ट में, उन्होंने साझा किया कि उनके स्वास्थ्य शासन की एक आधारशिला आंतरायिक उपवास है, विशेष रूप से 16: 8 विधि। इसमें प्रत्येक दिन 16 घंटे तक उपवास करना शामिल है, इसके बाद 8 घंटे की खाने की खिड़की होती है। निखिल आम तौर पर अपने दिन की शुरुआत में, सुबह 6:30 से … Read more

शरीर की गंध एक आम और कभी -कभी शर्मनाक समस्या है जो कई लोगों को अनुभव होती है। जबकि गरीब स्वच्छता, कपड़ों की पसंद और चिकित्सा स्थितियां इसमें योगदान कर सकती हैं, एक अक्सर अनदेखी कारक आपके शरीर में कोर्टिसोल का स्तर है। उच्च कोर्टिसोल, “तनाव हार्मोन”, अत्यधिक पसीने का कारण बन सकता है और … Read more

आप साइकिल किक पर पसीना बहा रहे हैं, और अपने शरीर के आराम स्तर से अधिक समय तक तख्तों को पकड़े हुए हैं। फिर भी, वह जिद्दी पेट वसा हिलने से इनकार कर देता है। क्या दिया? खैर, कठोर सच्चाई यह है कि अकेले सिट-अप की कोई भी राशि एक सपाट पेट को मूर्तिकला नहीं … Read more

एस्ट्रोजन शरीर में एक महत्वपूर्ण हार्मोन है, विशेष रूप से महिलाओं के यौन और प्रजनन स्वास्थ्य के लिए। यह पूरे मासिक धर्म में स्वाभाविक रूप से उतार -चढ़ाव करता है और रजोनिवृत्ति के बाद घट जाता है। एस्ट्रोजेन के तीन मुख्य प्रकार हैं: एस्ट्रोन, जो रजोनिवृत्ति, एस्ट्राडियोल, प्रजनन वर्षों के दौरान सबसे शक्तिशाली एस्ट्रोजन, और … Read more

अकेले रहने वाले? यहां प्यार करने लायक बहुत कुछ है – आप जो चाहें, जब चाहें तब खा सकते हैं और आपके खाने की पसंद का आकलन करने वाला कोई नहीं है। लेकिन, अकेले रहना अपने साथ चुनौतियों का एक बड़ा हिस्सा लेकर आता है, खासकर जब स्वस्थ भोजन की बात आती है। साझा भोजन … Read more

अतिरिक्त किलो वजन कम करने के लिए, हम अक्सर विभिन्न आहार और जीवनशैली का प्रयोग करते हैं जैसे कि आंतरायिक उपवास, कीटो, पैलियो, उच्च-प्रोटीन आहार और बहुत कुछ। प्रत्येक हमारे वजन से संबंधित सभी समस्याओं का जादुई समाधान होने का दावा करता है। इनमें से, जिसने महत्वपूर्ण लोकप्रियता हासिल की है वह है कैलोरी की … Read more

रॉकहैम्पटन (ऑस्ट्रेलिया), 23 दिसंबर (द कन्वर्सेशन) छुट्टियों का मौसम खुशी, उत्सव और स्वादिष्ट भोजन और भोजन का आनंद लेने का समय हो सकता है। हालाँकि, कई लोगों के लिए यह एक भावनात्मक और तनावपूर्ण अवधि भी हो सकती है। यह तनाव हमारे खान-पान की आदतों में प्रकट हो सकता है, जिसे भावनात्मक या तनावयुक्त खान-पान … Read more

पोषण जगत में वसा की बहुत अधिक आलोचना होती है, लेकिन वास्तव में वे स्वस्थ आहार के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। आपके शरीर को ऊर्जा के लिए और कुछ विटामिन और खनिजों को अवशोषित करने में मदद के लिए हर दिन वसा की आवश्यकता होती है। साथ ही, वे कोशिका वृद्धि में भूमिका निभाते हैं, … Read more