कोर ताकत व्यायाम

आप सभी को अपने आप को फिट करने की आवश्यकता है, कोर ताकत है। एबीएस, तिरछे, और मांसपेशियों की एक गहरी परत जो आपकी रीढ़ का समर्थन करती है, कोर बनाती है, जो मूल रूप से तीन मांसपेशी समूहों से बना है। अपने कोर को मजबूत करने के लिए, आपको संतुलन की अपनी क्षमता में … Read more