चलने के मानसिक स्वास्थ्य लाभ

8-10 घंटे के काम के माध्यम से नारे लगाने के बाद, हम में से अधिकांश सिर्फ सोफे, डूमसक्रोल इंस्टाग्राम पर दुर्घटनाग्रस्त होना चाहते हैं, या एक शो को द्वि घातुमान-घड़ी। बाहर काम करने के लिए ऊर्जा किसके पास है?लेकिन यहाँ बात है: सिर्फ 10 मिनट ले रहे हैं – हाँ, शाब्दिक रूप से सिर्फ 10 … Read more