चिया बीज और कॉफी के लाभ

​चिया बीज छोटे हैं, लेकिन फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा -3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट के साथ पैक किए गए हैं। जब तरल के साथ मिलाया जाता है, तो वे सूजन और जेल जैसी बनावट बनाते हैं। इसलिए, जब हम उन्हें कॉफी में जोड़ते हैं, तो वे विस्तार करते हैं और हमारे पेय को मोटा बनाते हैं, … Read more