तनाव मुक्ति के लिए व्यायाम करें

चलना व्यायाम के सबसे आसान और सबसे प्रभावी रूपों में से एक है, और “6-6-6 चलने का नियम“अपनी सादगी और लचीलेपन के लिए लोकप्रियता हासिल की है। यह चलने का नियम आपकी दैनिक दिनचर्या में शारीरिक गतिविधि को शामिल करने के लिए एक संरचित लेकिन प्रबंधनीय दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करता है, जिसका लक्ष्य सुबह 6 … Read more