निखिल कामथ आहार दिनचर्या

अपने हालिया पॉडकास्ट में, उन्होंने साझा किया कि उनके स्वास्थ्य शासन की एक आधारशिला आंतरायिक उपवास है, विशेष रूप से 16: 8 विधि। इसमें प्रत्येक दिन 16 घंटे तक उपवास करना शामिल है, इसके बाद 8 घंटे की खाने की खिड़की होती है। निखिल आम तौर पर अपने दिन की शुरुआत में, सुबह 6:30 से … Read more