रातों की नींद हराम हो? विशेषज्ञ स्लीप बैंकिंग की सलाह देते हैं; यहाँ यह क्या है |
स्लीप बैंकिंग में जानबूझकर अतिरिक्त नींद को शामिल करना शामिल है, जो कि बिगड़ा हुआ संज्ञानात्मक कार्य और कमजोर प्रतिरक्षा जैसे नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए प्रत्याशित नींद की कमी की अवधि से पहले है। शोध से पता चलता है कि यह सक्रिय दृष्टिकोण प्रदर्शन में सुधार कर सकता है और शरीर की … Read more