पाचन

हमें ईमानदार होना चाहिए – जब कोई कहता है “कैंडी,” हमारा पहला विचार आमतौर पर अपराधबोध होता है, स्वास्थ्य नहीं। लेकिन क्या होगा अगर हमने आपको बताया कि एक निश्चित प्रकार की कैंडी वास्तव में आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद कर सकती है? नहीं, यह उन कल्याण में से एक नहीं है। हम केसर और … Read more

भारत जैसे देश में रहना, जो दुनिया की आबादी का एक-पांचवां हिस्सा है, हम स्वास्थ्य और पोषण की स्थिति के बारे में मदद नहीं कर सकते। स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय द्वारा आयोजित हालिया राष्ट्रीय पोषण सर्वेक्षण एक आंख खोलने वाला था। इससे पता चला कि पिछले कुछ वर्षों में आर्थिक विकास के बावजूद, भारत … Read more

स्वस्थ भोजन करना अच्छा स्वास्थ्य की आधारशिला है, लेकिन आप कैसे खाते हैं, उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आप खाते हैं। हर भोजन आपके शरीर को पोषण देने का एक अवसर है, और भोजन करते समय अपना समय लेने से पाचन और आंत स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इस पर ध्यान केंद्रित करते हुए, … Read more

घर में पका हुआ भोजन खाने को अक्सर स्वस्थ आहार बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। आप प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, संरक्षक और अस्वास्थ्यकर वसा से बच रहे हैं – फिर भी आप भोजन के बाद अभी भी सूजन का अनुभव करते हैं। क्या हो रहा है? ब्लोटिंग, पेट में एक सूजन या … Read more

आज की तेज-तर्रार दुनिया में, हम हमेशा अपने स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के लिए प्राकृतिक उपचार की तलाश कर रहे हैं। सुपरफूड्स से लेकर हर्बल ड्रिंक तक, हर घटक जो हम उपभोग करते हैं, वह पहले इसके संभावित लाभों के आधार पर विश्लेषण किया जाता है। ऐसा ही एक लोकप्रिय घटक है Apple … Read more

एक ऐसी दुनिया को जागने की कल्पना करें जहां सेम, दाल और छोले गायब हो गए हैं। नहीं हम्मस, नहीं दल, कोई मिर्च नहीं। दालों – जैसे दाल, बीन्स, छोले, और मटर – आवश्यक पोषक तत्वों, पौधे -आधारित प्रोटीन और आहार फाइबर के साथ पैक किए गए पोषण पावरहाउस हैं। वे हृदय स्वास्थ्य का समर्थन … Read more

कब्ज एक सामान्य पाचन मुद्दा है जो मल को पारित करना मुश्किल बनाता है या नियमित रूप से आंत्र आंदोलनों में होता है। यह कई कारकों के कारण हो सकता है, जैसे कि कम-फाइबर आहार, उच्च वसा से सेवन, तनाव, या अपर्याप्त पानी की खपत। यदि आप कब्ज से जूझ रहे हैं, तो कीवीफ्रूट खाने … Read more

अपने चयापचय को बढ़ावा देने और आंत स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए कठोर बदलावों की आवश्यकता नहीं है। ये दस छोटी आदतें, जब लगातार की जाती हैं, तो आप हर दिन कैसा महसूस करते हैं, इस बारे में ध्यान देने योग्य अंतर बना सकते हैं। Source link

क्या आप अक्सर भोजन के बाद पेट फूला हुआ, थका हुआ महसूस करते हैं, या मिठाई खाने की इच्छा करते हैं? ये असुविधाएँ आपके द्वारा खाए गए खाने के दुष्परिणामों से कहीं अधिक हो सकती हैं – ये आपके शरीर से संकेत हो सकते हैं कि आपकी पाचन प्रक्रिया पटरी से उतर गई है। इन … Read more

एक अध्ययन से पता चला है कि किसी की आंत में मौजूद रोगाणु शरीर की सर्कैडियन लय या जैविक घड़ी के साथ बातचीत करके तनाव को प्रबंधित करने में कैसे मदद करते हैं। यूनिवर्सिटी कॉलेज कॉर्क, आयरलैंड के शोधकर्ताओं ने पाया कि आंत में खरबों सूक्ष्मजीव – या आंत माइक्रोबायोम – समय-निर्भर तरीके से तनाव … Read more