पैदल लाभ

जब यह स्वस्थ और फिट होने की बात आती है, तो चलने और दौड़ने दोनों उत्कृष्ट विकल्प होते हैं। यद्यपि वे तीव्रता के चरम हैं, दोनों हृदय प्रणाली, मानसिक कल्याण और समग्र फिटनेस के लिए बहुत कुछ प्रदान कर सकते हैं। उनके बीच का निर्णय अक्सर किसी के स्वास्थ्य उद्देश्यों, शारीरिक क्षमता और जीवन शैली … Read more

क्या आप हर दिन अपना 10,000-चरण लक्ष्य पूरा कर रहे हैं और कोई परिणाम नहीं देख रहे हैं? फिर, आप बस यह सब गलत कर रहे होंगे। यदि आप कुछ सुधार देखना चाहते हैं, तो अपने नियमित रूप से इस पावर-पैक किए गए जापानी चलने की शैली में बदलें।बस सोचें कि आपका दैनिक चलना आपके … Read more

हम सभी जानते हैं कि चलना शरीर के लिए सबसे शक्तिशाली गतिविधियों में से एक है। हर दिन चलने के सिर्फ 15 मिनट के लिए आश्चर्यजनक बदलाव ला सकते हैं जो अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता है। जबकि अधिकांश लोग वजन घटाने या दिल के स्वास्थ्य के साथ चलते हैं, यह बहुत अधिक करता … Read more

इस आयु वर्ग के दौरान चयापचय कम हो जाता है और परिणामस्वरूप, सक्रिय व्यायाम बेहद महत्वपूर्ण हो जाता है। रनिंग कार्डियोवस्कुलर ताकत को बनाए रखता है, शरीर के वजन को नियंत्रित करता है, और सहनशक्ति को बढ़ाता है। पैदल चलना संयुक्त परेशानियों या फिटनेस जीवन शुरू करने वाले व्यक्तियों से पीड़ित व्यक्तियों के लिए बहुत … Read more