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झुलसाने वाली गर्मी हर एक दिन हमारे धैर्य का परीक्षण कर रही है। आप जानते हैं कि आप पूरे दिन वातानुकूलित कमरों में नहीं बैठ सकते हैं, और न ही आप सोडा पी सकते हैं और न ही शारबत अंतहीन। तो हम गर्मी को हराने के लिए क्या करते हैं? पूरी स्थिति को और अधिक … Read more
मट्ठा प्रोटीन ने फिटनेस के प्रति उत्साही और स्वास्थ्य-सचेत व्यक्तियों के बीच लोकप्रियता हासिल की है जो अपने प्रोटीन सेवन को बढ़ावा देने के लिए देख रहे हैं। जबकि यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, गलत धारणाएं इसके उपयोग को घेरती हैं। कुछ इसके लाभों से कसम खाते हैं, जबकि अन्य संभावित नुकसान के … Read more
सुबह हमेशा एक भीड़ होती है, और नाश्ता आमतौर पर पहली चीज है जिसे हम छोड़ते हैं। लेकिन एक खाली पेट पर अपना दिन शुरू करना एक अच्छा विचार नहीं है। जबकि रात भर के जई एक लोकप्रिय त्वरित नाश्ते का विकल्प है, हर कोई सुबह में कुछ मीठा नहीं चाहता है। यह वह जगह … Read more
हम सभी जानते हैं कि हमारे आहार में प्रोटीन को शामिल करना कितना महत्वपूर्ण है। चाहे नाश्ते, दोपहर के भोजन के लिए, या रात के खाने के लिए, प्रोटीन की एक छोटी मात्रा सभी भोजन में जरूरी है। इसे प्राप्त करने के लिए, हममें से कई लोग अपने दैनिक आहार में अंडे, मांस, दाल आदि … Read more
एक ऐसी दुनिया को जागने की कल्पना करें जहां सेम, दाल और छोले गायब हो गए हैं। नहीं हम्मस, नहीं दल, कोई मिर्च नहीं। दालों – जैसे दाल, बीन्स, छोले, और मटर – आवश्यक पोषक तत्वों, पौधे -आधारित प्रोटीन और आहार फाइबर के साथ पैक किए गए पोषण पावरहाउस हैं। वे हृदय स्वास्थ्य का समर्थन … Read more
उच्च-प्रोटीन आहार लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं क्योंकि अमेरिकी वजन घटाने और मांसपेशियों के लाभ के लिए अपने प्रोटीन सेवन को बढ़ाने की कोशिश करते हैं। हालांकि, अत्यधिक प्रोटीन नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है जैसे कि वजन बढ़ना, गुर्दे की पथरी और हृदय रोग। प्रोटीन की खपत में मॉडरेशन आवश्यक है, अनुशंसित इंटेक्स उम्र, लिंग … Read more
लगभग हर भारतीय रसोई में अंडे एक प्रधान हैं। चाहे आप एक त्वरित आमलेट, एक मसालेदार अंडे की करी को मार रहे हों, या उन्हें उस अतिरिक्त प्रोटीन पंच के लिए अपने बिरयानी में जोड़ रहे हों, वे उतने ही बहुमुखी हैं जितने कि वे स्वादिष्ट हैं। इसके अलावा, वे पोषक तत्वों के साथ पैक … Read more
प्रोटीन एक आवश्यक पोषक तत्व है जिसे हमारे शरीर की आवश्यकता है। यह ऊतकों, मांसपेशियों और हड्डियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है। क्या आप एक महिला हैं जो हाल ही में अपने प्रोटीन सेवन बढ़ाने की कोशिश कर रही हैं? यदि हां, तो यह लेख आपके लिए बहुत रुचि रखेगा। यह सच … Read more
पैकेज्ड रेमन सुविधा के लिए एक भोजन है, लेकिन यह शायद ही कभी पारंपरिक एशियाई स्वादों की गहराई और समृद्धि से मेल खाता है। पूर्व-मिश्रित मसाला अक्सर वास्तविक रेमन के घर-पका हुआ सार से कम हो जाता है। हालांकि, तत्काल नूडल्स को कुछ और पौष्टिक और फ्लेवरफुल में बदलना आपके विचार से आसान है। ताजा … Read more
प्रोटीन शरीर के कार्यों, मांसपेशियों की मजबूती और रिकवरी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अंडे की सफेदी में कैलोरी, कोलेस्ट्रॉल और वसा कम होती है, जबकि पूरे अंडे में आवश्यक विटामिन, खनिज और स्वस्थ वसा होते हैं। अंडे की सफेदी या साबुत अंडे का चयन करना किसी की आहार संबंधी आवश्यकताओं और स्वास्थ्य लक्ष्यों पर … Read more
पानी, जैसा कि हम सभी जानते हैं, हमारे अस्तित्व के लिए आवश्यक है। यह हमें हाइड्रेटेड रखता है, हमारे शारीरिक कार्यों का समर्थन करता है, और हमारे समग्र कल्याण को बनाए रखने में मदद करता है। जबकि हमें लगातार पूरे दिन पर्याप्त पानी पीने के लिए कहा जाता है, जब उच्च-प्रोटीन आहार की बात आती … Read more
हर भारतीय घर में, दाल सिर्फ एक आरामदायक भोजन नहीं है – यह एक आहार प्रधान भोजन है। दाल का साधारण कटोरा, जिसे अक्सर चावल, चपाती या रोटी के साथ परोसा जाता है, हम में से कई लोगों के लिए एक पसंदीदा भोजन है। पोषक तत्वों से भरपूर, दाल को प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत … Read more
जब हम बच्चे थे, तब से हमें कुछ खाद्य पदार्थों को डेयरी के साथ मिलाने के प्रति आगाह किया जाता रहा है। द रीज़न? कुछ लोग कहते हैं कि यह संयोजन पाचन में गड़बड़ी कर सकता है, असुविधा पैदा कर सकता है और भी बहुत कुछ। यह एक ऐसी मान्यता है जो हमेशा से चली … Read more