प्रोटीन का लाभ

उच्च-प्रोटीन आहार लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं क्योंकि अमेरिकी वजन घटाने और मांसपेशियों के लाभ के लिए अपने प्रोटीन सेवन को बढ़ाने की कोशिश करते हैं। हालांकि, अत्यधिक प्रोटीन नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है जैसे कि वजन बढ़ना, गुर्दे की पथरी और हृदय रोग। प्रोटीन की खपत में मॉडरेशन आवश्यक है, अनुशंसित इंटेक्स उम्र, लिंग … Read more