7 सुबह की आदतें 20 से अधिक की हर महिला को पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए पालन करना चाहिए
क्रोनिक तनाव से सूजन, हार्मोनल मुद्दे और एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होती है। जैसे ही आप जागते हैं, अपने फोन पर स्क्रॉल करने के बजाय, अपने पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (आपके शरीर के प्राकृतिक विश्राम मोड) को सक्रिय करने के लिए गहरी श्वास अभ्यास के साथ अपना दिन शुरू करें। इसे कैसे करना है:बॉक्स श्वास की … Read more