माताओं के लिए आत्म-देखभाल

मातृत्व, जबकि सुंदर, थकाऊ और अलग हो सकता है। ट्रॉमा-केंद्रित मनोचिकित्सक मानसी पॉडर नींद को प्राथमिकता देने, अनुभवी पेशेवरों से समर्थन की मांग करने और जोड़ों या पारिवारिक चिकित्सा में संलग्न होने की सलाह देता है। भावनात्मक बर्नआउट वास्तविक है, इसलिए माताओं को खुद के लिए क्षण ढूंढना चाहिए, सहायता समूहों के साथ जुड़ना चाहिए, … Read more