मैग्नीशियम की कमी

मैग्नीशियम कई शारीरिक कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है, फिर भी कई व्यक्तियों की कमी है। इस कमी से स्वास्थ्य के गंभीर मुद्दे हो सकते हैं। अपने आहार में डार्क चॉकलेट, एवोकाडोस, बादाम, पालक और काली बीन्स जैसे मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना इस पोषण अंतर को पाटने में मदद कर सकता है। ये … Read more

मैग्नीशियम सबसे महत्वपूर्ण खनिजों में से एक है जिसे हमारे शरीर को स्वस्थ रहने की आवश्यकता है। यह मांसपेशियों के कार्य में मदद करता है, प्रतिरक्षा, तंत्रिका संकेतों, हड्डी की ताकत को कम करता है, और हमारे दिल को स्थिर रखता है। हालांकि, इसके महत्व के बावजूद, हम में से कई इस खनिज में कमी … Read more