रनिंग बनाम वॉकिंग

इस आयु वर्ग के दौरान चयापचय कम हो जाता है और परिणामस्वरूप, सक्रिय व्यायाम बेहद महत्वपूर्ण हो जाता है। रनिंग कार्डियोवस्कुलर ताकत को बनाए रखता है, शरीर के वजन को नियंत्रित करता है, और सहनशक्ति को बढ़ाता है। पैदल चलना संयुक्त परेशानियों या फिटनेस जीवन शुरू करने वाले व्यक्तियों से पीड़ित व्यक्तियों के लिए बहुत … Read more