रनिंग लाभ

जब यह स्वस्थ और फिट होने की बात आती है, तो चलने और दौड़ने दोनों उत्कृष्ट विकल्प होते हैं। यद्यपि वे तीव्रता के चरम हैं, दोनों हृदय प्रणाली, मानसिक कल्याण और समग्र फिटनेस के लिए बहुत कुछ प्रदान कर सकते हैं। उनके बीच का निर्णय अक्सर किसी के स्वास्थ्य उद्देश्यों, शारीरिक क्षमता और जीवन शैली … Read more

इस आयु वर्ग के दौरान चयापचय कम हो जाता है और परिणामस्वरूप, सक्रिय व्यायाम बेहद महत्वपूर्ण हो जाता है। रनिंग कार्डियोवस्कुलर ताकत को बनाए रखता है, शरीर के वजन को नियंत्रित करता है, और सहनशक्ति को बढ़ाता है। पैदल चलना संयुक्त परेशानियों या फिटनेस जीवन शुरू करने वाले व्यक्तियों से पीड़ित व्यक्तियों के लिए बहुत … Read more