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कौन बूढ़ा दिखना चाहता है? कौन एक लंबा जीवन नहीं चाहता है? बिल्कुल हर कोई!स्वस्थ उम्र बढ़ने की खोज में, वैज्ञानिक पोषक तत्वों पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं जो आपके मूल शरीर के कार्यों का समर्थन करने से अधिक करते हैं। क्या होगा अगर मैं आपको बताता हूं कि एक चमत्कार विटामिन है जिसने … Read more
हम सभी एक अच्छी कल्याण प्रवृत्ति से प्यार करते हैं, क्या हम नहीं? सुबह की पावर वॉक और हरी स्मूदी से लेकर घर के अंदर रहने तक “त्वचा की रक्षा” करने के लिए, हम फिट और शानदार रहने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रहे हैं।लेकिन यहाँ नहीं-तो-फन ट्विस्ट है: इनमें से कुछ आदतें, जो … Read more
विटामिन डी, जिसे अक्सर ‘सनशाइन विटामिन’ के रूप में जाना जाता है, आपके शरीर के लिए आवश्यक है। जब आपकी मम्मी आपको कुछ धूप भिगोने के लिए कहती है, तो उसे सुनें! वह हमेशा की तरह सही है। विटामिन डी एक आवश्यक पोषक तत्व है, और हड्डी के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा समारोह और मूड विनियमन के … Read more
विटामिन डी के साथ दूध, दही, और पनीर को भारत में व्यापक रूप से उपलब्ध है। डेयरी उत्पाद न केवल विटामिन डी, बल्कि कैल्शियम भी प्रदान करते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करने के लिए एक साथ काम करता है। अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ के लिए हल्दी के साथ एक गिलास किलेदार दूध पिएं। भोजन में … Read more
विटामिन डी सिर्फ एक पोषक तत्व नहीं है – यह मल्टीटास्किंग हीरो की तरह है जिस पर आपका शरीर मजबूत और स्वस्थ रहने के लिए भरोसा करता है। इसे अक्सर “सनशाइन विटामिन” का उपनाम दिया जाता है, यह अन्य विटामिनों से अलग होता है क्योंकि आपका शरीर वास्तव में इसका उत्पादन तब कर सकता है … Read more
हाँ, अंडे विटामिन डी के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक हैं, हालांकि यह कहने की जरूरत नहीं है कि उनका विटामिन डी सामग्री अंडे देने वाली मुर्गियों के आहार पर निर्भर करती है। विटामिन डी को अक्सर “सनशाइन विटामिन” कहा जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली की सक्रियता और कई अन्य स्वस्थ शारीरिक कार्यों के … Read more
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपकी हड्डियां कमजोर हो सकती हैं और पर्याप्त पोषण और विटामिन और खनिजों के भंडार के बिना, वे जल्दी से भंगुर हो सकती हैं, जिससे दीर्घकालिक दर्द, चलने-फिरने में समस्या, कमजोर दांत और भंगुर नाखून हो सकते हैं। अच्छे आसन के लिए हड्डियों का मजबूत स्वास्थ्य भी महत्वपूर्ण है। हासिल … Read more