विटामिन डी के स्वास्थ्य लाभ

विटामिन डी, हड्डी के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा और समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण, अक्सर विश्व स्तर पर कमी होती है। सूर्य के प्रकाश का जोखिम, कुछ खाद्य पदार्थ जैसे तैलीय मछली और गढ़वाले अनाज, और पूरक पर्याप्त स्तर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। दैनिक आवश्यकताएं उम्र के हिसाब से भिन्न होती हैं, वयस्कों के … Read more