विटामिन डी खाद्य पदार्थ

विटामिन डी के साथ दूध, दही, और पनीर को भारत में व्यापक रूप से उपलब्ध है। डेयरी उत्पाद न केवल विटामिन डी, बल्कि कैल्शियम भी प्रदान करते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करने के लिए एक साथ काम करता है। अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ के लिए हल्दी के साथ एक गिलास किलेदार दूध पिएं। भोजन में … Read more

विटामिन डी सिर्फ एक पोषक तत्व नहीं है – यह मल्टीटास्किंग हीरो की तरह है जिस पर आपका शरीर मजबूत और स्वस्थ रहने के लिए भरोसा करता है। इसे अक्सर “सनशाइन विटामिन” का उपनाम दिया जाता है, यह अन्य विटामिनों से अलग होता है क्योंकि आपका शरीर वास्तव में इसका उत्पादन तब कर सकता है … Read more