5 भारतीय खाद्य पदार्थ जिनमें स्वाभाविक रूप से विटामिन डी होता है
विटामिन डी के साथ दूध, दही, और पनीर को भारत में व्यापक रूप से उपलब्ध है। डेयरी उत्पाद न केवल विटामिन डी, बल्कि कैल्शियम भी प्रदान करते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करने के लिए एक साथ काम करता है। अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ के लिए हल्दी के साथ एक गिलास किलेदार दूध पिएं। भोजन में … Read more