विशेषज्ञ आहार युक्तियाँ

रक्तचाप का प्रबंधन लंबे समय तक हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, और स्वास्थ्य और कल्याण विशेषज्ञ आकांसा गवा के अनुसार, एक सुसंगत और मनमौजी सुबह की दिनचर्या एक उल्लेखनीय अंतर बना सकती है। यदि आप अक्सर अपने आप को सिरदर्द, मतली, थकान, या चिंता जैसे लक्षणों से जूझते हुए पाते हैं, तो गवा नियमित … Read more

दिल का दौरा भारत में एक तेजी से प्रचलित मुद्दा बन गया है, जो न केवल बुजुर्गों को प्रभावित करता है, बल्कि युवा वयस्कों की बढ़ती संख्या को भी प्रभावित करता है। चूंकि हृदय रोग (सीवीडी) दुनिया भर में जीवन का दावा करना जारी रखते हैं, जिसमें भारत भी शामिल है, स्वास्थ्य विशेषज्ञ हृदय-स्वस्थ जीवन … Read more

आपका लीवर एक महत्वपूर्ण अंग है जो आपके शरीर को विषहरण करने, पित्त का उत्पादन करने और आवश्यक पोषक तत्वों के भंडारण के लिए जिम्मेदार है। इसके स्वास्थ्य को बनाए रखना प्राथमिकता होनी चाहिए। जब लीवर के स्वास्थ्य की बात आती है, तो हम में से कई लोग मानते हैं कि मक्खन, घी या लाल … Read more

आर्द्र और सुहावनी गर्मी के बाद सर्दी मौसम में एक विपरीत बदलाव लाती है। मौसम में बदलाव के कारण खान-पान में भी बदलाव की जरूरत होती है। इस वर्ष, विशेष रूप से, बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो रही हैं क्योंकि हम घर पर रहकर घर से काम कर रहे हैं, और शारीरिक गतिविधि कम … Read more

आज की तेज़-तर्रार दुनिया में, भोजन के उचित समय के महत्व को नज़रअंदाज़ करना आसान है। हालाँकि, जब आपके स्वास्थ्य और कल्याण को अनुकूलित करने की बात आती है, तो जिस समय आप खाते हैं वह महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। ग्रीशा ढींगरा, एक समग्र योग शिक्षक, ध्यानपूर्वक खाने के महत्व पर जोर देती हैं … Read more

नवरात्रि, हिंदुओं द्वारा मनाया जाने वाला नौ रातों का त्योहार है, जिसमें एक सख्त उपवास शामिल होता है जो कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन को प्रतिबंधित करता है। जबकि बहुत से लोग साबूदाना खिचड़ी जैसे पारंपरिक नवरात्रि खाद्य पदार्थों का विकल्प चुनते हैं, लेकिन ये चीजें उतनी स्वास्थ्यवर्धक नहीं हो सकती हैं जितनी लगती हैं। … Read more