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लंबा, स्वस्थ जीवन जीना एक ऐसा लक्ष्य है जिसे हममें से कई लोग साझा करते हैं। हालाँकि लंबी उम्र के लिए कोई जादुई फॉर्मूला नहीं है, लेकिन कुछ आदतें हैं जो बहुत बड़ा बदलाव ला सकती हैं। अच्छी खबर? ये परिवर्तन सरल, व्यावहारिक और अपनाने में आसान हैं। यहां 5 आदतें हैं जो हमें लंबा … Read more
68 साल की उम्र में, एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य परिवर्तन शुरू करना चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन 10 साल से सेवानिवृत्त भरत शाह के लिए, यह अभियान उलटा मधुमेह और अपने स्वास्थ्य पर फिर से नियंत्रण पाने से एक उल्लेखनीय वजन घटाने की यात्रा को बढ़ावा मिला। छह महीने में, उन्होंने 11 किलो वजन कम किया, … Read more
वजन घटाने की यात्रा शुरू करना एक जीवन बदलने वाली प्रक्रिया है जो केवल वजन कम करने के बारे में नहीं है। चाहे स्वास्थ्य समस्याओं से प्रेरित हो या अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने की इच्छा से, यह संतुलित आहार अपनाने, सक्रिय रहने और अस्थायी आहार के बजाय जीवनशैली में समायोजन करने के बारे में है। … Read more