स्वस्थ वसा

हम इन दिनों सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि वसा को विभिन्न प्रकारों में वर्गीकृत किया जा सकता है। अच्छे वसा और हानिकारक वसा इन श्रेणियों का एक संघनित रूप हैं। लाभकारी वसा, मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड, अच्छे हैं क्योंकि वे कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं, जो आपके हृदय रोग के जोखिम को कम … Read more

मधुमेह एक तथ्य है और कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने इसका दृढ़ता से बचाव किया है। एक चयापचय विकार, मधुमेह वर्तमान में दुनिया भर में अरबों लोगों को प्रभावित करता है। इस धीमी बीमारी का प्रभाव ऐसा है कि यह किसी व्यक्ति के सामान्य जीवन को प्रभावित करता है और धीरे -धीरे सूक्ष्म लक्षणों के साथ … Read more

हम सभी ने वसा के बारे में मिश्रित संदेश सुने हैं। क्या वे सभी हानिकारक हैं? क्या हमें हर कीमत पर इनसे बचना चाहिए? सच तो यह है कि सभी वसा समान नहीं बनाई जाती हैं, और कुछ वसा स्वस्थ और हमारे शरीर की भलाई के लिए आवश्यक हैं। सही मात्रा में सही प्रकार की … Read more

घी या घी इसका एक अच्छा स्रोत है स्वस्थ वसा समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए इसे सीमित मात्रा में लेने की सलाह दी जाती है। घी मक्खन को पिघलाकर और तरल भाग से ठोस पदार्थों को अलग करके बनाया जाता है। हालाँकि घी बनाने की प्रक्रिया एक ही है, गाय के घी और … Read more